Rauta, tärkeä mineraali, auttaa proteiinien ja entsyymien tuottamiseen koko kehossa. Suurin osa raudasta kehossa löytyy hemoglobiinista, proteiinista punaisissa verisoluissa, jotka kuljettavat happea. Vaikka useimmat aikuiset saavat National Institute of Medicine -laitteen suosittelemaa raudan saantia, niillä, joilla on ruoansulatuskanavan häiriöitä, kuten keliakia tai Crohnin tauti, munuaissairaus, raskas kuukautiskuolema tai raskaus, voivat vaatia raudan lisäravinteita raudan puutteellisen anemian välttämiseksi. Saatavilla on useita rautaesitteiden tyyppejä, joista monet ovat nestemäisessä muodossa.
Päivän video
Ferrosulfaatti
Saatavana on kaksi rautaesisäännöstyyppiä - rautametallisuola-yhdistelmät ja rauta-rauta. Koska runko imee enemmän rautaa, useimmat lääkärit määräävät tämän tyyppistä. Yleisimmin säädetty rauta-lisäaine, rauta-sulfaatti, on saatavilla nestemäisenä siirappina, pisarina tai eliksiirinä. Ferrosulfaattilisäaineet sisältävät 20% elementaarista rautaa - absorptioon käytettävissä oleva rauta.
Nestettä nesteessä ravista nestettä hyvin juuri ennen mittausta. Lääkärit suosittelevat nestemäisten rauta-lisäaineiden käyttöä tyhjään mahaan lisätäkseen raudan imeytymistä. Koska rauta-sulfaatti voi aiheuttaa pahoinvointia ja ummetusta, se voi auttaa täydentämään ruokaa - vaikkakin tämä voi vähentää imeytymistä National Anemia Action Councilin mukaan.
Ferrous Fumarate
Rautafumaraatti, toinen rautasuolan lisäaine, on saatavana nesteinä ja nestemäisissä täytteisissä kapseleissa ja tableteissa. Nestemäisen rautafumaraatin annos vaihtelee henkilöstä toiseen; sinun on aina noudatettava lääkärisi antamia annosteluohjeita. Annoksen mittaamiseksi käytä merkittyä lääkekuppia tai lusikkaa, jotta et pääse liikaa. National Institutes of Health raportoi, että rautafumaraatti-lisäaineet, mukaan lukien nestemäinen muoto, sisältävät 33 prosenttia elementaarista rautaa.
Tämän lisäaineen nestemäinen muoto ja muut vastaavanlaiset rautasuolapitoiset lisäaineet voivat tahraa hampaasi, joten lääkärit suosittelevat sekoittamistaan veden tai hedelmämehun kanssa tai asettamalla täsmällisen annoksen tiputtimeen ja suihkuttelemalla sitä kielen taakse. Jos haluat poistaa tahroja hampaista, harjaa sakeuttamalla sooda sekoitettuna veden kanssa.
Ferrous Gluconate
Rautaglukonaatti, joka on samanlainen kuin aikaisemmin luetellut raudan lisäaineet, on myös nestemäisessä muodossa. Vaikka tämä nestemäinen lisäosa sisältää vain 12 prosenttia elementaarista rautaa, jotkut lääkärit määräävät sen, koska se aiheuttaa vähemmän haittavaikutuksia. Kuten muiden raudan lisäaineiden kanssa, noudata ohjeita huolellisesti, jotta vältät liiallisen raudan kulutuksen, mikä voi johtaa raudan myrkytykseen.
