Kihti on niveltulehduksen tyyppi, joka johtuu urihappojen lisääntymisestä nivelessä, tyypillisesti suurten varpaiden, polvien tai nilkkojen nivelten. Virtsahapon ylikuormitus voi ilmetä, koska keho voi aiheuttaa liikaa virtsahapon tai ei välttämättä pysty tehokkaasti eroon siitä. Siksi lääkkeiden ottamisen lisäksi kihtiin voit myös muuttaa ruokavaliota syömään mahdollisimman vähän virtsahappoa ehkäisemään kihtirokotteita.
Päivän video
Punainen liha
Lihan syöminen liittyy kihtiin. Hallitsevan virtsahappotasojen hallitseminen rajoittaa syömänsä punaisen lihan määrää ja välttää elimenlihaa Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Liha sisältää runsaasti proteiineja, jotka hajoavat virtsahapon määrän lisäämiseksi. Useimmat lihat ovat runsaasti proteiineja, ja niiden pitäisi olla vain 4 - 6 oz. lihaa päivässä.
Kalat
Kalat liittyvät lisääntyneeseen kihti-ilmiöihin. Rajoita kalan saanti, kuten makrilli, silli, sardelli ja sardiini estääkseen kihtiä. Kalat sisältävät runsaasti proteiineja, jotka hajoavat virtsahappoon, kun niitä digeroidaan. Mukaan Medline Plus, kalaöljyt voivat myös lisätä riskiä kihti.
vihannekset
Jotkut vihannekset myös edistävät kihtiä. Medline Plus kertoo, että sinun tulisi rajoittaa sienten, pinaattien, parsojen ja kukkakaalien suolahappotasojen hallintaa. Syö enemmän kuin pinaattisalaattia, parsakaalia, porkkanoita ja muita hedelmiä ja vihanneksia tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseksi.
Rasvaiset elintarvikkeet
Medline Plus toteaa, että sinun pitäisi välttää rasvaisia elintarvikkeita, jotta voit hallita riskiä kihtirokotteille. Vältä rasvaisia ruokia, kuten paistettuja ruokia, sokerisia ruokia ja rasvaisia välipaloja, jotta voit hallita painoa. Vaikka painonhallinta ei todennäköisesti paranna kihtiasi, se voi estää räjähdysvaaroja Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Korvaa yksinkertaiset hiilihydraatit, jotka löytyvät valkoisesta riisistä, valkoisista pastateista, valkoisista leipoista ja pöydän sokerista monimutkaisten hiilihydraattien, kuten ruskean riisin, ruskean pastan ja kokojyväleipien ja viljakasvien kanssa. Monimutkaiset hiilihydraatit estävät äkillisiä veren sokeritasoja, mikä voi estää painonnousun ja muiden lääketieteellisten tilojen, kuten diabeteksen, kehittymisen.
