Syöminen tarjoaa ruoan ravintoa, ja ruoasta riippuen ravitseva ruokavalio tuottaa terveellisiä tuloksia. Jotkut elintarvikkeet ylittävät ravitsemusvelvollisuutensa ja tarjoavat myös parantavia ominaisuuksia keholle. Olipa taistelkaa tautia tai haluatte estää sen, ruoat ruoat, jotka parantavat kehoa, voivat tarjota yllättäviä etuja. Vaikka parantavien elintarvikkeiden syöminen ei korvaa matkaa lääkäriin, ne voivat auttaa kääntämään terveytesi oikeaan suuntaan.
Päivän video
Jogurtti
Jogurtti on maitotuote, joka on peräisin maidosta, joka sisältää aktiivisia viljelmiä. Dr. Steven G. Prattin, SuperFoods Rx: n kirjoittaja, joka syö jogurttia joka päivä, hyödyttää ruoansulatuskanavaa, vaikkakaan kaikki jogurtti ei ole hyötyä. Jogurtti pitää sisältää probiootteja voidakseen olla tehokasta, ja vaikka kaikki jogurtti on aktiivisia viljelmiä lisätty auttamaan fermentaatioprosessissa, viljelmiä poistetaan joskus ennen niiden myymistä. Osta jogurtti, joka selvästi ilmoittaa, että se sisältää etiketeissä "aktiivisia kulttuureja" probioottien saamiseksi.
Lohi
Lohi sisältää erilaisia parantavia ominaisuuksia, mukaan lukien omega-3-rasvahapot, jotka alentavat kolesterolia ja pienentävät sydänsairauksien riskiä. Lohi on myös korkea kalsiumissa, mikä lisää luun tiheyttä. Vuoden 2004 Indiana University -tutkimuksessa todettiin, että viljellyllä lohella on enemmän haitallisia myrkkyjä kuin villi lohi. Päivittäistavarakaupasta ostettu lohi on tavallisesti merkkinä siitä, onko se kasvatettu tai villi. Osta villi lohi parhaista sydämen terveellisistä eduista ilman lisättyjä toksiineja.
Pavut
American Journal of the American Medical Associationin vuoden 2005 tutkimuksen mukaan runsaasti vähärasvaista proteiinia sisältävä ruokavalio, joka koostuu 50 prosenttia proteiineista, tiheä lipoproteiini tai huono kolesteroli. Pihan korvaaminen rasvattomiksi proteiineiksi, kuten naudanlihaksi ja karitaksi, auttaa laihtuminen ja ehkäisee sydänsairauksia. Lisäksi pavut voivat estää paksusuolisyövän. Colon Cancer Prevention Groupin johtajan Elaine Lzan mukaan "huomattava määrä kuivapapuja nykyiseen ruokavalioon on vahva suojaava vaikutus ennalta ehkäiseviin polyyppeihin."
Aloe
Aloe on geeli joka on peräisin aloe-tehtaalta, jota myydään elintarvikekaupoissa tai suoraan tehtaalta. Mark Stenglerin, ND: n mukaan, aloen käyttö suun kautta voi rauhoittaa ruoansulatuskanavan ongelmia, mukaan lukien haavainen paksusuolitulehdus. Lisäksi Edzard Ernst toteaa, että kaksi ruokalusikallista aloe päivässä alensi verensokeriaan potilailla peräti 44 prosentilla. Aloe-mehu maistuu, joten jos et pidä mausta, sekoita se pieneen määrään ananasta tai appelsiinimehua.
