Leslie Sansone's Walk At Home -sarjan kotisivumme DVD-levyillä tarjoavat katsojille yksinkertaisia harjoittelutehtäviä, jotka ovat käytettävissä aloittelijoille ja edistyneille käyttäjille. Ne vaihtelevat 1 - 4 mailia pitkin. Marraskuu 2013 Sansone sai 80 kävely-DVD: tä; nämä olivat kyseisen kuukauden neljä bestselleriä Amazonin mukaan. com
Päivän video
Leslie Sansone: Kävele HITS Radio Remixes
Sansone sisältää High Intensity Interval Training -kurssin tai HIIT: n tässä 3-mailin harjoittelussa. HIIT-istuntojen lyhyet purskeet vuorottelevat pitempään istuntoihin, joissa on vähemmän intensiteettisiä liikkeitä, jotka kaikki asetetaan erilaisten hit-kappaleiden remixeiksi. Harjoitus on noin 45 minuuttia pitkä.
Leslie Sansone: Kävele se 30 päivän kuluttua
"Kävele 30 päivän kuluttua" eroaa Sansone tavallisista harjoituksista. Kävelyn lisäksi sillä on erillinen voimakas harjoittelu. Oletetaan, että työskentelet 30 minuuttia 30 suoralla päivällä. Kävelyn harjoitukset ovat maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, kun taas voimaharjoittelu tapahtuu tiistaina, torstaina ja lauantaina. Sunnuntai on lepopäivä.
Leslie Sansone: Vatsan räjäytystyö
"Belly Blasting Walk" -harjoittelu alkaa kahdella nopealla tahdilla, jotka sisältävät kierteitä ja lyöntejä, jotka tarttuvat sydämeesi ja kalorien polttamiseen "tehostavat", kuten lenkkeilyyn. 30 minuutin kävelymatkan jälkeen seuraa kaksi 10 minuutin ydinvoimaista istuntoa, joka kohdistaa vatsalihaksia ja vinoneliöitä ja toinen, joka kohdistaa selkäsi ja kiihdyttimet.
Leslie Sansone: Kävele Poundin Ultimate Collection
Kokoelmassa pre-released kävelyn harjoituksia, "Ultimate Collection" on neljä harjoitusvaihtoehtoja: "1 Mile Get Up & Get Started", joka kestää 18 minuuttia; "2 Mile Brisk Walk "(30 minuuttia)," 3 Mile Advanced Walk "(51 minuuttia) ja 60 minuutin" 4 Mile Super Challenge ". Paketti sisältää vastuskaistan ylemmän kehon värisävyn segmentteihin kävelykuntoon.
