Terveellisen ruokavalion merkitystä ei voida aliarvioida. Lihavuusepidemia, sydänsairaus, diabetes ja monet muut sairaudet voivat liittyä huonolaatuiseen ruokavaliolle, jossa on runsaasti epäterveitä rasvoja ja sokereita. Pikaruokaravintolat ympäri maailmaa ovat edelleen myymässä joitain pahimpia rikoksentekijöitä ja kuluttajat edelleen ostavat heidät vaarassa heidän hyvinvoinnistaan. Selvitä, mitä parhaimmat kauheat elintarvikkeet ovat, jotta voit selviytyä.
Päivän video
Jalostetut liha
Lounasruokaa, savustettua lihaa, pekonia, makkaraa ja muita lihatuotteita on listan kärkipäässä elintarvikkeista, joita sinun on vältettävä kaikin keinoin. Harvardin kansanterveystyön tutkijoiden mukaan jalostettujen lihojen syöminen on 42 prosenttia suurempi sydäntaudin riski, joka on Yhdysvaltojen johtava kuolinsyy.
Trans-rasvattomat elintarvikkeet
Kaupalliset paistetut tavarat, paistetut elintarvikkeet ja tarttumargariinit ovat elintarvikkeita, jotka todennäköisesti sisältävät transrasvoja, joita kutsutaan myös hydratuiksi öljyiksi. Näitä keinotekoisia rasvoja käytetään elintarvikkeiden maun ja koostumuksen parantamiseen, mutta ne ovat haitallisia terveydelle, mikä lisää epäterveellistä kolesterolia ja alentaa hyvää kolesterolia. Ne myös vahingoittavat verisuonia ja lisäävät sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
Elintarvikkeet hienolla jauholla ja sokerilla
Kakkuissa, evästeissä ja välipaloista löytyneitä hienoja jauhoja on jouduttu jyrsimään suurimman osan ravintoaineista ja kuiduista. Elimistösi pilkkoo ja metaboloituu hyvin nopeasti, mikä aiheuttaa näläntymisen pian syömisen jälkeen ja voi osaltaan heikentää energian tasoa ja väsymystä. Monet valkoisen jauhon sisältävät tuotteet - sekä karkit ja sokeriset juomat - sisältävät myös puhdistettua valkoista sokeria, joka liittyy hammaslääketieteelliseen kariööriin ja kun sitä käytetään liikaa, voi edistää lihavuutta, mikä voi lisätä riskiä muiden kroonisten sairauksien varalta.
