Laihtuminen tärisee auttaa henkilöä laihtua toimimalla aterian korvikkeena. Sen sijaan, että syövät ateriaa, joka sisältää runsaasti kaloreita, sinua kehotetaan juomaan runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä ravinnekuumentunut ravistelu. Useimmat ruokavalion ravistelevat valmistajat vaativat, että vähintään yksi päivittäinen ateria koostuu kiinteästä elintarvikkeesta. Keskustele lääkärisi kanssa suunnitelmista käyttää laihdutusta osaksi ruokavaliota.
Päivän video
Slim Fast
Vaikka suunnitelmat vaihtelevat, käytät tyypillisesti kaksi ravistelua päivässä ruokavalio suunnitelma yhdessä kalorien kontrolloidun ruokavalion kanssa. Illallisen tulisi koostua puolikkaasta vihanneksesta ja toinen puoli runsaasta proteiinista ja tärkkelyksistä. Sen sijaan, että luotat vain ravistelemaan laihtua, voit myös harkita Slim Fast -brändipalkkien käyttöä. Palkit ovat myös kaloreita ohjattuja ja niitä käytetään korvaamaan yksi normaaleista aterioistanne. Ravista makuja ovat suklaa, ranskalainen vanilja, cappuccino ja mansikka. Jokainen ravistelupullo sisältää noin 180 kaloria, 6 grammaa rasvaa ja 10 grammaa proteiinia.
Medifast
Medifastille kulutat viisi aterianvaihtoa joka päivä ja yksi "laiha ja vihreä ateria". "Laajasta ja vihreästä aterianne koostuu runsaista vihanneksista ja vähärasvaisen proteiinin, kuten kana-, kalkkuna- tai kala-ainesosasta. Painonpudotusten lisäksi aterianvaihtovalikoimaan kuuluvat keitot, puddingit, ateriapalkit ja kaurahiutaleet. Shake makuja ovat suklaa, mansikka, vanilja, banaani ja oranssi. Käytät 90 kaloria, 1 grammaa rasvaa ja 11 grammaa proteiinia annosta kohden.
Herbalife Nutritional Shake
Herbalife tarjoaa myös laajan painonpudotuksen. Valmistele ravistelut, sekoitat kahta kauhoa keskittyneestä kaavasta ja yhden kuppi rasvatonta maitoa. Laihtua varten sinua kehotetaan juomaan kaksi ravista joka päivä ja yksi tasapainoinen ateria. Kun valmistetaan maidolla, jokaisen 8 unssin annos sisältää 170 kaloria, 1. 2 grammaa rasvaa ja 17 grammaa proteiinia. Makuvalikoimaan kuuluvat ranskalainen vanilja, marja, suklaa, kahvila latte ja evästeet n kerma.
GNC Total Lean
GNC: n Total Lean -tuotelinjan Lean Shake markkinoidaan yksilöille, jotka haluavat laihtua ja rakentaa vähärasvaista lihasmassaa. Sinun pitäisi juoda kaksi ravista päivittäin, syödä yhtä ravitsevaa ateriaa ja seurata säännöllistä harjoittelua. Valmisteluun lisätään kaksi kahvasta konsentraattia 8 unssia vettä ja sekoitetaan. Jokainen annos sisältää 180 kaloria, 2 grammaa rasvaa ja 9 grammaa proteiinia. Makuvalintoihin kuuluu sveitsiläinen suklaa, vanilja ja marja.
