Little Debbie Oatmeal Creme Pie, joka on saatavana sekä yksin että perhepaketeissa, sisältää kaksi pehmeää ja karkeaa kaurahiutaleita evästeet, joiden välissä on makea, valkoista kermaa. Pikkuleipäkauran kermaviilejä löytyy tavallisesti Yhdysvalloissa sijaitsevissa päivittäistavarakaupoissa, ja ne ovat suosittuja välipala kakkuja, joita valmistaa Little Debbie -tuotteita valmistava McKee Foods Corporation.
Päivän video
Kalorit
Yksi Little Debbie kaurahiutaleet, joka koostuu 2 evästettä ja noin 1 rkl valkoista kermaa, sisältää 170 kaloria. Perustuu 2 000 kaloreitaiseen ruokavalioon, yksi kakku sisältää 8,5 prosenttia päivittäisestä aterioista. Vaikka se sopii oikeaan kalorien valikoimaan välipaloja - 100-200 kaloria, mukaan ruokavalioon Channel - on terveellisempää välipalaa valintoja, kuten tarjoilu tuoreita hedelmiä.
Macronutrients
Little Debbie kaurahiutaleet Pieillä on melko vähän rasvaa. Jokaisessa annoksessa on 7 grammaa rasvaa, joista 2 grammaa on kyllästetty. Tyydyttynyt rasva ei saa koostua yli 7 prosentista päivittäisestä rasvattomasta tai noin 15 grammasta American Heart Associationin mukaan. Tunnetaan myös "huonoina" rasvatyypiksi, tyydyttynyt rasva voi nostaa kolesterolia. Yksi kakku antaa 1 gramman proteiinia ja 26 grammaa hiilihydraatteja, joiden alle 1 gramma on kuitua. Ateriasuunnitelma vaatii 46 - 56 grammaa proteiinia lääkekeskuksen mukaan ja 130 grammaa hiilihydraatteja päivittäin terveydentarpeesi tyydyttämiseksi.
Mineraalit
Little Debbie Creme Pie sisältää 4 prosenttia päivittäisestä suositellusta raudan saannista. Kehosi käyttää ensisijaisesti rautaa punasolujen valmistamiseen. Riittämätön rautapitoisuus ruokavaliossa voi johtaa sairauteen, joka tunnetaan nimellä anemia, joka voi aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä ja vaaleaa ihoa. Ne, joilla on suurin riski kehittää anemia ovat raskaana olevat naiset, lapset ja nuoret naiset. Little Debbie Creme Pies ei välttämättä ole paras valinta rautavaatimusten täyttämiseen.
Huomioitavaa
Yksi Little Debbie kaurapuuro creme piirakka on 12 grammaa sokeria, puolet melkein puoleen suositellusta päivittäisestä rajan 25-27.8 grammaa. Cleveland Clinic -verkkosivustolla kerrotaan, että huomattava määrä amerikkalaisia syödä joka päivä 93 grammaa sokeria, mikä voi vaikuttaa osaltaan lihavuuden ongelmaan Yhdysvalloissa.
