Naisen ikäisenä elimistö tuottaa vähemmän naishermonoituja lisääntymiselle ja kuukautisten lakkaa. Vaihdevuodet aiheuttavat joukon tunne- ja fyysisiä oireita. Monet naiset selviävät vaihdevuosien kielteisistä vaikutuksista hormonihoidon avulla - joka tunnetaan myös nimellä hormonikorvaushoito. Vaikka hormonihoito voi aiheuttaa väliaikaista painonnousua, pysyvät muutokset kehon rasvan jakautumisessa johtuvat vaihdevuodetusprosessista. Painon menettäminen voi olla vaikeampaa vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen, hormonikorvaushoidon kanssa tai ilman.
Päivän video
Hormonihoito
Hormoniterapia helpottaa vaihdevuosien oireita kuumilla aaltojen, kuivan ihon, unettomuuden, emättimen kuivumisen ja virtsarakon ongelmien vuoksi. se vähentää myös osteoporoosin mahdollisuuksia. Lääkäri voi määrätä estrogeenin tai estrogeenin ja progesteronin yhdistelmähoidon pillereiksi, voiteeksi, iholevyksi tai vaginaaliseksi geeliksi.
Hormoniterapia ja painon nousu
Hormoniterapia ei aiheuta painonnousua Cleveland Clinicin verkkosivujen mukaan. Voit tuntea turvotusta, kun käytät hormoneja - vedenpidätys on estrogeenin terapeuttinen haittavaikutus, joka yleensä häviää laajennetussa käytössä. Estrogeeniannoksen säätö saattaa poistaa veden painon muodostumisen.
Hormoniterapia ei pysäytä vaihdevuodet - määritelty Mayo Clinic -verkkosivustolla viimeisen vuoden "yhden vuoden vuosipäivänä". Mayo Clinicin henkilökunta selittää, että hormonihoidot "keskittyvät lievittämään oireitasi ja ehkäisemään tai vähentämään kroonisia sairauksia, jotka voivat ilmetä ikääntymisen yhteydessä." Lisääntynyt vatsan rasva on merkki vaihdevuodosta, joka voi ilmetä kauan ennen vaihdevuodetusta ja hormonihoitoa on määrätty. Tämä ylimääräinen rasva keskesi ympärillä voi saada sinut tuntemaan itsesi lihavuuden nousemiseksi, kun itse lihasmassa on muuttunut.
Ruokavalio vaihdevuodet Painonhallinta
Ruokavalio on tärkeä väline vaihdevuosien painonhallinnassa. Syö tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä, ja rajoittaa öljyjen, tyydyttyneiden rasvojen ja sokereiden saannin. Jos olet 50-vuotias tai vanhempi, Mayo Clinic suosittelee vähentämään 200 kaloria päivittäisestä ruoankulutuksesta.
Rasvakudoksen rasva kasvaa vaihdevuosien aikana ja aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia, kuten sydänsairauksia, diabetesta ja syöpätapauksia. Säädä ruokailutottumustasi vatsa rasvan torjumiseksi korvaamalla tyydyttyneitä rasvoja monityydyttymättömillä rasvoilla, syömällä vähemmän leipää ja hienostuneita pastaa ja pienentämällä annoskokoja.
Harjoittelu painonpudotukseen
Yli raskaus keskushermoston hoidossa olevista naisista voi johtua muista syistä, kuten perinnöllisyydestä, hitaammasta aineenvaihdunnasta ja liikunnan puutteesta. Keskustele lääkärisi kanssa painoongelmien ratkaisemisesta päivittäisellä, keskivaikealla liikunnalla, voimaharjoittelulla painoilla ja väriaineohjelmalla, joka kohdistaa vatsan syvemmät ja alhaisemmat lihakset.
Bioidentical Hormone Replacement Therapy
Vuonna 2002 naisten terveyttä koskeva aloite päätti tutkimuksen yhdistetystä hormonikorvaushoidosta ennenaikaisesti, koska osallistujilla oli normaalia suurempi vakavien sivuvaikutusten riski: rintasyöpä, sydänsairaus, aivohalvaus ja verihyytymät. Lääkärit ja heidän potilaitaan etsivät turvallisempia ja luonnollisempia vaihtoehtoja, kuten bioidentical hormonikorvaushoito.
Kasviperäiset hormonit kuten Estrace, Climara-laastari ja Vivelle-Dot-laastari ovat esimerkkejä bioidentical-hormoneista, jotka Food and Drug Administration on hyväksynyt. Tutkijat ja lääkärit kyseenalaistavat, ovatko bioidentical-hormonit turvallisempi kuin tavanomainen hormonihoito. Harvardin lääketieteellisen henkilökunnan verkkosivujen artikkelit ja tohtori Mary Gallenberg, Mayo Clinicin lääkäri / kirjailija, osoittavat tukevien todisteiden puutteen.
