Natrium tai suola on tärkeä osa ruokavaliota. Löydettyinä useissa elintarvikkeissa, suola voi toimia säilöntäaineena, joka auttaa pitämään elintarvikkeen säilyvyysaikaa tai toimimaan astioiden mausteena ja makua edistävinä. Syöminen liikaa suolaa voi lisätä terveysriskiasi, kun liiallinen natriumin kulutus liittyy sydän- tai munuaissairauksiin joillakin henkilöillä. Kuitenkin liian pieni suola järjestelmässäsi - tila, jota kutsutaan hyponatremiaksi - voi myös osoittautua haitaksi aiheuttaen useita haittavaikutuksia.
Päivän video
Varhaiset oireet
Suolapuutteen aikaisin oire on ruoansulatushäiriön kehitys, mukaan lukien pahoinvointi ja oksentelu. Voit myös kehittää päänsärkyä tai tuntua epänormaalilta väsyneeltä. Nämä oireet saattavat merkitä useita oireita, ei pelkästään suolan puutetta, mutta hyponatremian merkit voivat nopeasti kehittyä vakavammiksi haittavaikutuksiksi.
Hermoston vaikutus
Sinun hermojärjestelmä vaatii natriumin toiminnan, joten hyponatremia voi vaikuttaa hermosi toimintaan. Natrium auttaa hermosoluja lähettämään toimintapotentiaaleja, pieniä sähkökemiallisia signaaleja, jotka sallivat solujen kommunikoida toistensa kanssa. Ilman riittävää natriumia hermosolut eivät puhu suoraan, mikä johtaa neurologisiin oireisiin. Natriumin puutteesta kärsivät potilaat saattavat kokee oireiden epämuodostumia, kouristuksia tai jopa joutua koomaan tai kärsivät aivovaurioista Linus Pauling -instituutin Oregonin valtionyliopiston mukaan.
Epänormaali lihasfunktio
Liian pieni suolan mahdollinen vaikutus elimistössä on menettäminen asianmukaisen kontrollin lihasten liikkeelle. Jokainen kehosi sisällä oleva lihas sisältää useita yhteyksiä hermopäätteisiin, joita kutsutaan neuromuskulaarisiksi risteyksiksi. Nämä hermot lähettävät signaaleja lihaskudoksiin, aiheuttaen supistukset, jotka johtavat lihasliikkeeseen. Koska natrium auttaa edistämään asianmukaista, natriumin puute kehossasi voi häiritä oikeaa lihasfunktiota, mikä aiheuttaa kouristuksia, kouristuksia tai lihasheikkoutta MedlinePlusin mukaan.
Aivoverenvuoto
Yksi alhainen suolapitoisuuden vakava sivuvaikutus elimistössä on aivojen turvotus kallon sisällä, nimeltään aivojen turvotus. Turvotus lisää kallonsisäistä painetta, mikä lisää ylimääräistä törmäystä aivokudoksiisi. Turvotus voi myös johtaa repeytyneisiin verisuoniin aiheuttaen aivoissa verenvuotoa, joka lisää edelleen kallonsisäistä painetta. Yleinen aivojen turvotus voi osoittautua kohtalokkaaksi tai aiheuttaa pitkään aivovaurioita. Jos epäilet, että sinulla on alhainen suolapitoisuus, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jotta voit ratkaista ongelman.
Suolapuuton välttäminen
Jotkut henkilöt saattavat kohota alhaisen suolapitoisuuden riskin kehossaan, ja heidän tulee olla valppaita hyponatremian välttämiseksi.Kestävyyskohtainen harjoittelu voi vaikuttaa suolan ja veden poistamiseen hikoilun kautta, ja yksityishenkilöt, jotka harjoittelevat maratoneja tai kehittyneitä triataloneja, voivat kehittää suolapuutetta Linus Pauling -instituutin mukaan. Jos suoritat samanlaista liikuntaa säännöllisesti, käy lääkärillä, jos haluat lisätietoja hyponatremian ehkäisystä harjoittelun tuloksena.
