Vatsakipu voi olla useita lähteitä, jotka vaihtelevat normaalista naispuolisesta kuukausittaisesta epämukavuudesta vakaviin olosuhteisiin, jotka vaativat lääkärin huomion. Arvioida kipusi taajuuden, kellonajan ja aktiviteetin perusteella, auttaa sinua määrittämään tarvitsetko lääketieteellisiä toimenpiteitä.
Päivän video
Stitch
Vatsavaivat tuntuvat kävelemisen tai liikunnan aikana yksinkertaisesti ommelta. Tunnet tämän kouristelun kipua vatsan yhdellä puolella, todennäköisesti kun käytät tai kävelet nopeasti. Seisomisen tai kävelyn pystyasento on lähes aina tekijä, kun ommellaan omalla puolella. Ompele voi johtua diafragmeihin kiinnittyneistä vatsalihaksista. Ompele on huono hengitystekniikka. Varmista, että hengität rytmiä ja syvää fyysisen aktiivisuuden aikana.
Sydän- ja verisuonitaudit
Jos sinulla on vatsakipu, kun seisot, kävelet tai käytät sitä, voi olla varoitusmerkki sydän- ja verisuonitaudeista. Tämä pätee erityisesti silloin, jos olet yli 35-vuotias. Sinulla voi myös olla pahoinvointia, huimausta ja yleistä väsymystä. Jos olet yli 40-vuotias mies, joka on ollut istumisaikaa tai vaihdevuodetusta kärsivää naista, sinun tulisi suorittaa juoksumatto-stressitesti, jotta voit selvittää, onko sinulla sydän- ja verisuonitauteja ennen kuin aloitat uuden harjoitteluohjelman American Akatemian Ortopediankirurgi -kirjan mukaan, "Athletic Training and Sports Medicine". ”
Lihaskudos
Lihaskudokset saattavat olla vatsakivun takana. Itse asiassa suoramainen abdominis on lihasten, joka on yleisimmin loukkaantunut, toteaa "Urheiluvammojen perusteet", kirjailija Marcia K. Anderson. Vatsalihaksesi voi kärsiä törmäyksestä äkillisen kiertymisen, äkillisen selkärangan laajennuksen tai jopa voimakkaan uloshengityksen aikana painon nostamisen aikana. Nosta jalka suoraan ulos todennäköisesti lisäävät kipua. Yritä soveltaa jäätä, levätä ja sallia lihasten lepää 36-48 tuntia. Vältä kääntymistä tai kiertymistä, kunnes kipu lakkaa. Katso lääkäriltä, jos kipu on vakava ja pysyvä.
Hernia
Vatsaherneet aiheuttavat usein kipua, mutta ei aina. Jos sinulla on kumoutunut tyrä, koet vakaa ja vähitellen lisääntyvä kipu. Pahoinvointi tai oksentelu ovat muita oireita. Teriä itsessään on lempeä, ja sinulla voi olla myös hajanaista arkuutta. Koska herneet usein näkyvät vasta, kun vatsavaivaa lisätään, lääkäri todennäköisesti tutkii sinua, kun olet pysyvässä asemassa. Jos tyräsi ei kuristeta, se voidaan korjata normaalin viillon tai laparoskopian avulla. Jos se on kuristettu, tarvitset kiireellisen kirurgisen korjauksen.
Ummetus
Jos sinulla on harvinainen tai epäsäännöllinen suoliston liike, vatsakipu saattaa johtua ummetuksesta. Ummetus voi johtua lääkkeistä, huonosta ruokavaliosta ja kuivumista. Voit vähentää ummetusta tuoreiden hedelmien ja vihannesten ruokavaliota. Syö jogurttia tai käytä probioottista täydennystä bakteeriflooran palauttamiseksi ruoansulatuskanavaan. Juo yksi unssia vettä päivittäin jokaista kilogrammaa ruumiinpainoa kohden, tai noin puolet painosta puntaa.
