Migreenit ovat kroonisia neurologisia oireita, joille on ominaista voimakas päänsärky, näköhäiriöt ja pahoinvointi. B2-vitamiini tai riboflaviini ja mineraalimagnesium näyttävät olevan turvallisia ja tehokkaita ravintoaineita, jotka voivat auttaa ehkäisemään migreenit useiden tutkimusten perusteella. Jos harkitset näitä lisäravinteita oireesi, sinun on ensin keskusteltava terveydenhuollon tarjoajasi kanssa.
Päivän video
Riboflaviini
Helmikuussa 2011 julkaistiin lääketieteellinen aikakauslehti "Nykyiset hoitovaihtoehdot neurologiassa" ja artikkeli tutkimusryhmältä Saint Louisin yliopiston lääketieteen laitokselta osoitti, että useat vaihtoehtoiset ja ilmaiset hoitomuodot olivat hyödyllisiä migreenipäänsärkyjen hoidossa. Erilaisten luonnollisten hoitojen joukossa riboflaviini havaittiin toimivaksi joissakin tutkimustutkimuksissa, ja sitä voidaan käyttää migreeniprofiilina. University of Maryland, Medical Center huomauttaa myös tutkimuksen, joka havaitsi täydentävyyden riboflaviinilla vähentää 50 prosenttia päänsärky-haavoittuvuuksista tutkimukseen osallistuneissa aiheissa.
Magnesium
Migreenien estäminen on tärkeä osa tämän sairauden hoitoa. Terveydenhuollon tarjoajien on ehdottanut laukaisujen ja elämäntapamuutosten, lääkeaineiden ja luonnollisten lisäaineiden välttäminen. Magnesiumia, B-vitamiinia sekä tavanomaisia lääkkeitä venlafaksiini, gabapentiini ja naprokseeni pidetään toisena vaihtoehtona migreenin ennalta ehkäisevinä aineina huhtikuussa 2010 julkaistussa tutkimuksessa "The Journal of Association of Intian lääkärit". "Toinen tutkimus, University of Connecticut School of Medicine, U.S. ehdottaa, että magnesiumvajaus korreloi useiden kroonisten kipuhäiriöiden kanssa, ja mineraalin taso optimoitiin hyödylliseksi migreenin parantamiseksi. Tämä tutkimus julkaistiin heinäkuussa 2009 julkaisussa "American Family Physician. "Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus kertoo toisesta tutkimustyöstä, joka osoitti, että magnesiumlisälöityjä henkilöitä oli vähentänyt päänsärkyjen esiintyvyyttä 41,6 prosentilla.
Annostus
Täydennys B2-vitamiinilla ja magnesiumilla tulee valvoa lääketieteellisesti. Marylandin yliopisto ilmoittaa 400 mg riboflaviinia päivässä ja 200-600 mg magnesiumia migreenipäänsärkyjen hoidossa.
Turvallisuus
Sekä magnesiumia että B2-vitamiinia pidetään yleensä turvallisina ja hyvin siedettyjä lisäravinteita. Magnesiumin yliannostus voi johtaa vakaviin sivuvaikutuksiin, ja munuaissairauksiin liittyvien henkilöiden on käytettävä varovaisesti tätä lisäystä, koska tämä mineraali poistuu elimistöstä munuaisten kautta.
Huomioita
Ota yhteys pätevään terveydenhuollon tarjoajaan saadaksesi lisätietoja B2-vitamiinista ja magnesiumlisäaineista sekä mahdollisista huumeiden ja yrttien yhteisvaikutuksista. Pidä mielessä, että vitamiinit ja kivennäisaineet eivät korvaa eikä niitä saa käyttää korvaamaan tavanomaisia päänsärkyä aiheuttavia migreenilääkkeitä.
