Valoherkkyys, joka tunnetaan myös nimellä valonarkuus, on tila, joka aiheuttaa silmän epämukavuutta valotuksen tai häikäisyn aikana. Tämä tila voi ilmetä silmäsairauden, kuten silmätulehduksen, seurauksena. Magnesiumin puutteesta ei tiedetä aiheuttavan valoherkkyyttä, mutta jos sinulla on valoherkkyys, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisesta yhteydestä migreenin kanssa.
Päivän video
Puutoksista johtuvat oireet
Magnesiumvajauksia ei yleensä ilmene, koska monet elintarvikkeet, mukaan lukien lihat ja kasvipohjaiset elintarvikkeet, sisältävät magnesiumia. Jos sinulla on puute, saatat kokea vapinaa, lihaskouristuksia, pahoinvointia, oksentelua, ruokahaluttomuutta ja persoonallisuuttasi. Alhaisilla magnesiumilla ei ole mitään tunnettuja vaikutuksia silmiin. Koska magnesiumvajaus voi kuitenkin aiheuttaa lihasten kouristuksia, silmäluomen levyt tai silmän liikkeen vaivaaminen voi olla huomattavaa. Lääkäri voi tehdä verikokeita määrittäen, kuinka paljon magnesiumia sinulla on veressäsi, ja tämä antaa sinulle mahdollisuuden diagnosoida tilanne.
Migreeni
Jos järjestelmässäsi on matala magnesiumaseta, sinulla voi olla suurempi riski migreenipäänsärkyä kohtaan. Migreenin oireisiin kuuluvat kipu, huimaus, väsymys ja aura. Aura vaikuttaa usein sivuhuomiisi, joka ilmestyy vilkkuvina valoina tai kuvioina. Näiden oireiden ohella migreeni voi myös aiheuttaa herkkyyttä melulle ja valolle. Monet migreenipotilaat pysyvät pimeissä, hiljaisissa huoneissa, kunnes migreeni kulkee.
Suositus
Tyypillinen aikuinen tarvitsee keskimäärin 310-420 mg magnesiumia päivässä. Tämä auttaa ehkäisemään migreenit ja muut alhaisen magnesiumasteen tai puutteen sivuvaikutukset. Magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita ovat ruskea riisi, jossa on 60 mg annosta kohti ja mantelit, ja se tuottaa 78 mg noin 23 manteliin. Muita magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita ovat kauraleseet, hienonnettu vehnä, maapähkinät, lima-pavut ja maito.
Huomioitavaa
Jos havaitset äkillisen herkkyyden, ota yhteys lääkäriisi. Tämä voi viitata taustalla olevaan tilaan, kuten silmänsisäiseen tulehdukseen. Oheisiin oireisiin voi kuulua silmäpunkka, repeytyminen ja silmien ärsytys. Kerro lääkärillesi kaikista oireista, mukaan lukien oireet, jotka eivät näytä olevan suhteessa silmiisi. Tämä auttaa lääkäriä määrittämään valokysynnytyksen syyn.
