Magnesium on neljänneksi suurin mineraali elimistössä. Tarvitsemme sen voimakkaille luille ja hampaille sekä hermolle, lihaksille ja immuunijärjestelmän terveydelle. Jos syö terveellistä ruokavaliota, joka sisältää vihanneksia, pähkinöitä, palkokasveja, jyviä ja lihaa, olet todennäköisesti sopinut suositeltavaan magnesiumin saantiin. Jos kehosi on puutteellinen, voit lisätä tasoja käyttämällä magnesiumöljyä iholle.
Päivän video
Tuotanto
Magnesiumkloridia kerätään kaupallisesti merivedestä ja Kuolleelta mereltä. Tämä tehdään haihduttamalla vettä ja poistamalla sitten suola ja sulfaatit. Menetelmä tuottaa magnesiumkloridia, jota myydään kuivina hiutaleina tai neste magnesiumöljystä. Vaikka magnesiumöljy tuntuu öljystä, se ei ole todellinen öljy, koska se on vesipohjainen. Se on valmistettu yhdestä osasta magnesiumkloridia ja kuusi osaa vettä.
Vaje
Magnesium on tärkeä terveydelle. Suositeltu saanti on 300-360 mg naisille ja 400-420 mg miehille. Vaikka puute ei ole yleinen, se voi olla sivuvaikutus, kun otetaan joitain lääkkeitä, kalsiumvajausta, leikkausta, palovammoja tai ravintoaineiden imeytymisongelmia. Puutteiden oireet vaihtelevat tunne väsyneestä ja särkyneestä lihasten ja muistihäiriöiden vääntymiseen. Yksi tapa, jolla kehomme kompensoi matalan veren magnesiumpitoisuuden, on vetämällä kalsiumia hampaista ja luista kalsiumin pitoisuuden nostamiseksi.
Hampaat
Kehomme varastoi yli 60% magnesiumista luista ja hampaista. Magnesiumöljyllä ei ole suoraa vaikutusta hampaisiin vaan pikemminkin muiden mineraalien tasapainoon, joilla on vaikutusta. Jos sinulla on puutteellista magnesiumia, sinulla voi olla veressä ja sylissä muuttunut mineraalien kalsiumin ja fosforin suhde. Ajan myötä tämä epätasapaino voi johtaa heikentyneisiin hampaisiin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että onkaloimattomien hampaiden magnesiumarvot ovat enemmän kuin kaksinkertaiset kuin onkaloilla varustetut hampaat.
Tarkoitus
Kehomme absorboivat ja käyttävät vain puolet magnesiumista, jota meillä ruokitaan. Tästä syystä ravintolisät ovat tehokkaampia, kun niitä otetaan pieninä annoksina useita kertoja päivässä. Magnesiumöljy on vaihtoehto niille ihmisille, jotka pitävät suun lisäravinneista epämukavaa tai suolaista ja karvas makua etukäteen. Myös öljyn viemistä ihoon on uskottu tarjoavan nopeampia ja suurempia etuja.
Käytä
Magnesiumöljyä markkinoidaan kehoasi aihekäsittelynä imemiseksi ihon läpi. Vaikka se on turvallista ottaa sisäisesti, se on suunniteltu hierottamaan tai hierottamaan iholle niin, että se voidaan imeytyä tehokkaammin lihaksiin ja veren sisään. Magnesium voidaan myös imeytyä lisäämällä öljyä kylpyyn. Jos se pistä tai ärsyttää ihoa, öljyä voidaan laimentaa vedellä tasolle, joka tuntuu mukavalta.
