Marraskuussa 2017 Vance Hinds, Texasin Ellis Countyn apulaisasianajaja, painoi uskomaton 470 kiloa. Mutta sitten hän kuuli jakson The Joe Rogan Experience podcastista, jossa koomikko Bert Kreischer puhui puolimaratonin juoksemisesta ja alkoholin luopumisesta Sober October -tapahtumassa, ja tunsi selittämättömästi innostavan oman painonlaskumatkan aloittamiseen. Hän lähetti ensimmäisen videon tuolista, jossa hän yleensä istuu katsomassa jalkapalloa, lupaamalla terveellisemmän elämäntavan.
Inspiroi Bert Kreischer. Olen hiljattain alkanut seurata Bert Kreischeriä ja Joe Rogania podcastiensa ja sosiaalisen mediansa kautta. Tänään Bert juoksi Saint Peten puolimaratonia. Istuessani tuolillani katsomassa jalkapalloa tunnen inspiraatiota ja ahdistusta siitä, mitä yritän tehdä. Hyvää työtä Bert! @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
Ohita Hinds (@vance_hinds)
Tämä ei ollut kuitenkaan ensimmäinen kerta, kun Vance oli luvannut pudottaa muutama punta.
"Elämäni aikana olen menettänyt ja saanut satoja, ellei tuhansia puntia", hän kertoi Waxahachie Daily Lightille . "Normaalisti, ajoittain, aloitan nämä polut ja laihdun jonkin aikaa, kuntoin itselläni. Mutta vaimoni kanssa olemme vain me kaksi, ja on helppo puhua itse siitä. Teet melko hyvää muutamalle viikkoa ja kuukautta, ja sitten alkaa löysää ja sitten lopetat. Olen tehnyt sen yhä uudestaan ja uudestaan."
Tällä kertaa hän kuitenkin teki tärkeän muutoksen: hän päätti, että hän julkaisee edistymisen sosiaalisessa mediassa, joka on taktiikka, ennätyskäyttöön, jonka tutkimukset ovat osoittaneet auttavan ihmisiä motivoimaan ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa.
Hitaasti hän aloitti liikunnan enemmän ja syö paremmin, lähettämällä jatkuvasti Instagram-tiliinsä matkan varrella. Hänen ponnistelut alkoivat kerätä huomiota sosiaaliseen mediaan, ja pian jopa paikallisen kuntosalin mies sanoi, että hän oli seurannut hänen videoitaan ja rohkenut häntä pitämään sitä ajan tasalla.
"Uivoin hiukan kovemmin sinä yönä, se tuntui hyvältä", hän sanoi.
Vau! Me teimme sen. Toinen hieno vesiaerobic-luokka, kirjoittanut Carole A. Bradley-Helm.
Ohita Hinds (@vance_hinds)
Mutta toinen asia, joka motivoi Vancea oli tieto siitä, että kello tikkasi.
"En tiedä, onko minulla enää vaihtoehtoa 52-vuotiaana. Minun on saatava tämä paino irti minusta", hän sanoi. "Luulen vain, että jos minulla on jonkin verran pitkittynyttä sairautta tai vammaa, niin menen siihen pisteeseen, että en ole tarpeeksi vahva liikuttamaan 462 kiloa liikkuaksi. En usko, että minulla on vaihtoehtoa. Kun aloitin tämä oli pirun lähellä 500 puntaa, melkein neljäsosa tonnia, joten minun täytyy saada se pois."
Toimistoni tuolissa oli lahja. En tiedä, voitko lukea sen peilistä. # Tärkeys ja luokka 83. Polly Williams ja Linda Krott yllättivät minut lahjalla. Kiitos Polly ja Linda. Tämä lahja lämmittää sydäntäni ja saa minut hymyilemään. Kiitos paljon.
Ohita Hinds (@vance_hinds)
Toisella viikolla hän tosiasiallisesti sai kolme puntaa, mutta hän ei antanut sen estää häntä. Kolmanteen viikkoon mennessä hän oli menettänyt 10 puntaa ja joulukuun puoliväliin mennessä hän oli pudonnut 461 puntaan.
DDPY 30-päivän haasteen päivä 5 kirjoissa. Pamaus!????
Ohita Hinds (@vance_hinds)
Painonnostojen lisäksi kuntosalilla kahdesti viikossa, hän aloitti vesi-aerobicin ja DDP-joogan, joka laskutetaan kaikille harjoittelujaksona, joka sisältää melko yksinkertaiset asennot, jotka auttavat ihmisiä laihduttamaan samalla voimaa ja joustavuutta. Hän värväsi ystävänsä liittymään hänen joukkoonsa kävelyretkillä puistossa ja vain muutaman viikon sisällä 12 ihmistä käveli hänen kanssaan.
3 mailia sunnuntaina klo 17.00 kävelyryhmälle urheilukeskuksessa. Aloitamme painopistealueemme 7 maaliskuun loppuun mennessä. @bertkreischer @diamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
Ohita Hinds (@vance_hinds)
Hän myös kauppaa roskaruokia terveellisiä, tasapainoisia aterioita noudattaen DDP-ravitsemussuunnitelmaa, joka sulkee pois gluteenin ja meijerituotteet ja keskittyy vihanneksiin ja orgaanisiin, muuntogeenisiin organismeihin, ruohoon syötetyihin lihaihin, samoin kuin runsaasti munaa ja avokadoa.
12/26 11:00: maapähkinät 13:15: Kinkkuvoileipä gluteenittomalla leivällä, Siete Grain Free Chips, devil muna, hullu vesi nro 4. 15:00: maapähkinät 17:00: kinkku 8:00: 5, 5 unssia lammasta, selleriä, hullua vettä nro 4. 12/27 6:30 am: 2 munaa, Nature's Path Qi'a, avokado, hullu vesi nro 4.
Ohita Hinds (@vance_hinds)
Vuoden sisällä hän on menettänyt mahtava 198 kiloa.
Maanantainaamuna punnitseminen 24. joulukuuta 2018.
Ohita Hinds (@vance_hinds)
Mutta hän ei tee vain tätä itselleen, vaan tekee myös vaimonsa Maryn ja heidän kolmen lapsensa puolesta.
"Lapsesi tekevät sinusta parempia, lapset saavat sinut haluamaan paremmin… En vain tee sitä itselleni, vaan teen myös heidän puolestaan näyttääkseni heille, että he voivat tehdä mitä tahansa, jos he ajattelevat sitä, " hän sanoi.
20:00: 5.6 unssia naudanlihaa, brussel ituja, selleriä, hullua vettä nro 4.
Ohita Hinds (@vance_hinds)
Ja menestys motivoi myös hänen ystäviä, koska kaverijärjestelmä toimii molemminpuolisesti!
"Se vaikuttaa minuun jo paljon", hänen lapsuuden ystävänsä Mark Howell sanoi. "Pelkkä liikunta ja ystävien kanssa oleminen on parasta, että meillä on edelleen ystävyys kaikkien luokkatovereiden kanssa, jotka tulevat ulos ja tulevat hänen takanaan. On mahtavaa nähdä itsensä yrittävän työntää itseään, hikoilla ja meidän täytyy vain saada hänet takaisin terveeksi ja sama minun kanssani. Sinun täytyy laihduttaa niin paljon painoa kuin voit ja hyötyä ystävyyssuhteistamme, jotta voimme elää pitkän elämän."
Voit katsoa videon hänen täydestä muutoksesta täältä:
Ja lisää inspiroivia painonpudotustarinoita lukekaa miehestä, joka menetti 70 kiloa "painoa ja surua" ja muuttui Disney-prinssiksi.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.