Kun liikut, on tärkeää pitää silmäsi sykkeesi ja verenpaineesi. Muutos kummassakin voi sanoa paljon sydämesi terveydestä. Liikunta luonnollisesti lisää verenpainetta, koska sydämesi työskentelee kovemmin. Ei ole tyypillistä, että verenpaine putoaa, kun olet valmis harjoittamaan. Kysy lääkäriltä, jos sinusta huimausta, kevyesti tai heikkoa harjoituksen jälkeen.
Päivän video
Tunnistaminen
Verenpaine luodaan sydämeen, kun se pumppaa veren valtimoihin ja kun verisuonet vastustavat verenkiertoa. Tämä paine valtimoiden seinämiin antaa sinulle verenpaineen numeron. Suurempi luku ilmaisee painetta, kun sydämesi tekee sopimuksia ja pumppaa verta elimistöön. Alempi määrä on paine, kun sydämesi lepää välillä lyöntiä. Verenpaine on osoitus sydämesi terveydestä.
Vaikutus
Koska sydän on lihas, liikunta voi auttaa sitä vahvistamaan ja toimimaan vähemmän rasittavasti. Harjoitus myös pitää valtimoiden joustavan, mikä mahdollistaa hyvän verenkierron ja normaalin verenpaineen. Harjoittelun aikana sydämesi pumppaa nopeammin ja vaikeammin veren virtauksen lisäämistä lihaksiin, mikä lisää verenpainetta. Verisuoni taas laajentuu vapauttamaan lämpöä. Jos lopetat yhtäkkiä, sydämesi hidastuu, laskee verenkiertoa ja verenpaineen lasku. Verenpaineen tulee palaa normaaliin lepäämään palautumisen jälkeen.
Merkitys
Verenpaineen aleneminen harjoituksen jälkeen voi liittyä lääkitykseen, kuntoustasoon, harjoitustyyppiin ja harjoituksen kestoon. Jos verenpaineesi nousee ja hitaasti alenee normaalin lepätason alapuolella kun jäähdytetään, Health Centralin mukaan ei voi olla mitään ongelmia. Kuitenkin tavanomaista alhaisempi verenpaine liikunnan aikana tai sen jälkeen saattaa merkitä varhaista sydänsairautta. Verenpaineen aleneminen voi olla veren tilavuuden väheneminen, mikä osoittaa sydämesi riittämättömän verenvuodon.
Huomioitavaa
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on oireita alhaisemmasta verenpaineesta harjoituksen jälkeen, kuten huimausta. Muita syitä verenpaineen alenemiseen voivat olla syöminen ennen työskentelyä, syöminen tarpeeksi tai syöminen oikeisiin elintarvikkeisiin, koska verensokeri laskee. Jos sinulla on kylmä tai influenssa, se voi myös aiheuttaa verenpaineen laskua. Verenpaineen lääkkeet tai diureetit voivat vähentää verenpainetta myös liikunnan jälkeen.
