Luultavasti liityt termiin "watti" kevyisiin polttimoihin sen sijaan, että ajoisit pyörää. Mutta termi, joka on peräisin skotlantilaisesta keksijältä James Watt, mittaa energian muuntamisastetta riippumatta siitä, syntyykö ne sähköllä hehkuvalla filamentilla tai jalkasi pumppaamalla kampiat tuodakseen polkupyörän ylös kukkulalle, ramppille tai vuoristokylälle. Lisää wattia tai tehon muuntamista on hyvä asia, koska se osoittaa luotettavammin kuin muut menetelmät lisäävät kuntoa.
Päivän video
Historia
Pyöräilijät mittaavat vuosikymmeniä suorituskykyään tarkastelemalla kilometrejä tunnissa tai sykkeittäin. 1990-luvulla eliittipyöräilijät siirtyivät mittaamaan tehoääntä wattia. Kun Lance Armstrong kouluttaa esimerkiksi, hän käyttää laitetta antaakseen tarkemman mittarin tarkalleen kuinka paljon voimaa hän polkee. 1980-luvun lopulta lähtien yritykset, mukaan lukien SRM, Powertap ja Ergomo ovat tehneet näitä laitteita, jotka mittaavat kampivarsien taipumista pienillä mittareilla tai joissakin tapauksissa käyttävät erikoispyörän napaa. Ohjaustason tietokone näyttää ja tallentaa tiedot. Armstrong huokuu wattidataa hillitsevästi, Christopher Koch kirjoittaa "CIO" -lehdessä. Vaikka keskimääräinen pyöräilijä voi tuottaa 100 wattia, Armstrong voi keskimäärin 400 wattia Tour de France -vaiheen viimeisen tunnin aikana.
Merkitys
Elit-rodun harjoittelu vaatii sopivan tasapainon koulutuksen kestosta, intensiteetistä ja taajuudesta, kirjoittaa Jeffrey P. Broker, Colorado-biomekaniikan professori, High-tech-pyöräilyssä. "Koulutusvoimakkuus on vaikein mitattavissa oleva muuttuja. Nopeus on huono, koska se liittyy enemmän maastoon ja tuuliin. Sykkeillä saadaan karkea mittari, mutta ne vaihtelevat lämpötilan, kosteuden, korkeuden, nesteytyksen, väsymyksen, kofeiinin saannin ja harjoituksen keston mukaan.
Toiminto
Polttimiin toimitettu ja wattia mitattu energia mittaa työnne voimakkuuden. Mittaustehon avulla voit seurata harjoittelua, kuvata harjoittelukurssia, arvioida aerodynamiikkasi sileyttä ja vetää ja auttaa tahtiin. Välittäjä toteaa, että teho-arvot mittaavat työtä energian käyttämiseksi pedaaleihin, mutta ei kokonaisen fysiologisen energian kulutusta tehtävän suorittamiseen. Pyöräilijät ovat noin 21-24 prosenttia tehokkaita muuntamalla kemiallista energiaa mekaaniseen energiaan pyöräilyn aikana, hän kirjoittaa, joten 250 watin pyöräilijä kuluttaa metabolista energiaa lähes 1 000 watin tai 1 hevosvoiman teholla.
Hyödyt
Tehonvalvonnan etu on se, että "wattit eivät vale," kirjoittaa Selene Yeager "Jokaisen naisen pyöräilyopasta. "Wattage-luvut pysyvät tarkkoina, toisin kuin syke.Jos ratsastat vakiopiiriäsi ja keskimäärin 160 wattia, ennen kuin olet onnistunut 125, olet saanut vahvistuksen, hän ilmoittaa. Voit mitata tehoa, lämmitä ja ajaa 20 minuuttia korkeimmalla teholla, jota voit ylläpitää. Sinä pienennät sen lukumäärän 5 prosentilla saavuttaaksesi laktaattikynnystehosi, joka on voima, jonka voit ylläpitää noin tunti. Valmentajasi kanssa voit määrittää vaihtelevan keston ja watin harjoittelualueet.
