Vaikka olet raskaana, tarvitsemasi ravitsemus on välttämätöntä lapsesi kehittymiselle. Kuluttamien elintarvikkeiden turvallisuus voi kuitenkin myös vaikuttaa vauvan kehitykseen. Koska hormonaaliset muutokset aiheuttavat raskaana oleville naisille suuremman riskin elintarvikevälitteisten sairauksien torjumisesta, on tärkeää, että he valvovat, millaisia elintarvikkeita he kuluttavat syistä, jotka eivät ole pelkästään ravintoarvoa.
Päivän video
Raw Meats
Vältä syövät raaka- tai vähärasvaista lihaa, kuten naudanlihaa ja siipikarjaa raskaana raskaana, mukaan lukien valmiiksi täytetyt raa'at siipikarjat. Näillä lihoilla on riski saastuttaa salmonella, koliformiset bakteerit ja toksoplasmoosi. Pikkulapsi voi olla tarttunut toksoplasmoosiin, kun olet raskaana, mikä saattaa johtaa sokeuteen tai aivovaurioon. Voit estää tämän, kokki lihaa perusteellisesti. Älä luota pelkästään lihan ulkonäköön - tarkista aina sisäinen lämpötila lihalämpömittarilla.
Deli-lihat
Raskaana olevat naiset ovat 20 kertaa todennäköisemmin sopineet listeriaan, bakteereihin, jotka voivat ylittää istukan ja johtaa keskenmenon; ennenaikaiset toimitukset; synnytyksen tai vastasyntyneen kuoleman; ja infektio tai verimyrkytys sikiöön. Nämä bakteerit voivat saastuttaa tämän tyyppisiä herkkuja, joten sinun pitäisi syödä varovaisesti, jos olet raskaana. Jos päätät syödä lihaa, lämmitä lihat siihen pisteeseen, jossa ne ovat höyryssä tai saavuttavat 165 astetta Fahrenheit.
Pate and Liver
Jäähdytetty ja puhdistamaton pate ja liha voi sisältää myös bakteerilistereitä, ja niitä on vältettävä raskauden aikana. Jos haluat syödä pataa raskaana, säilykkeet tai pateet, jotka ovat hyllyltä turvallisia, ovat turvallisia syödä. Sinun tulisi myös välttää suuria määriä maksaa raskauden aikana. Maksa on korkealla A-vitamiinilla, ja korkea A-vitamiinipitoisuus on todettu johtavan synnynnäisiin vikoihin.
Merenelävät
Raa'at ja huonolaatuiset kalat voivat sisältää bakteereja ja loisia, ja niitä on vältettävä raskauden aikana. Elohopeaa sisältäviä kaloja on kokonaan vältettävä raskauden aikana, mukaan lukien marlin, miekkakala, hain, makrilli ja tonnikala. Savustetut merenelävät - lajikkeet, jotka löytyvät deli-osasta - voivat sisältää listeria, ja ne olisi vältettävä, ellei keitetty perusteellisesti. Ole varovainen, kun syövät paikallisesti pyydettyä kalaa, kuten sinihunaa, haukea ja taimenta, koska nämä kalat voivat altistua teollisille epäpuhtauksille. Ota yhteyttä ympäristönsuojeluvirastoon selvittääksesi, ovatko kalastasi alueesi turvallisia syödä, ehdottaa American Pregnancy Association.
