Diabetikot, jotka kärsivät hallitsemattomasta veren sokerista, etsivät kaikkein hyödyllisimpiä lääkkeitä, ruokavaliota ja liikuntaa. Metformiini on yksi lääke, jota käytetään verensokerin hallitsemiseen. Harjoittelu on toinen vaihtoehto auttaa säätelemään kehon glukoosi- tai sokeritasoja. Yhdistelmä, metformiini ja liikunta luovat voimakkaan aseen kontrollikontrolliin verrattuna.
Päivän video
Metformin
Glukoosipitoisuuden hallinta on diabetekselle tärkein asia. Kun sinulla on diabetes, kehosi ei käytä insuliinia tehokkaasti. Insuliinin tarkoitus on sitoa sokerimolekyylejä ja kuljettaa ne soluihin energian suhteen. Diabeetikoilla insuliinien tehottomuuden takia verensokerissa esiintyy ylimääräistä sokeria. Metformiini hyväksyttiin vuonna 1994 auttamaan diabeetikon systeemiä vähentämään maksa-sokerin määrää ja vähentämään suolistossa imeytyvää sokeria. Tämä on hyödyllistä, koska ylimääräiset sokeritasot voivat johtaa munuaisvaurioihin, sokeuteen tai sydänsairauksiin.
Harjoitus
Toinen vaihtoehto sokeritasojen ohjaamiseen on liikunta. Kaikentyyppiset harjoitukset johtavat terveydentilaan. Sekä aerobinen, johon kuuluu käveleminen, juokseminen ja uinti sekä anaerobinen, johon sisältyy lujuuskoulutusta, ovat edullisia verensokeritasojen vähentämisessä. Aerobinen harjoittelu vahvistaa myös sydäntäsi, joka suojaa sydänsairauksia vastaan. Voimaharjoittelu harjoittelee lihaskennoja glukoosin tehokkaamman käytön lisäämiseksi.
Tyypin 2 diabetes
Liikunnan vaikutukset metformiinin kanssa testattiin hiirillä tyypin 2 diabeteksen kanssa. Vuoden 2001 tutkimuksessa "aineenvaihdunta: kliininen ja kokeellinen" metformiinista ja päivittäisistä uintiyksiköistä. Jotkut hiiret olivat vain uimassa, jotkut otti vain lääkitystä ja muut olivat kontrolliryhmä. Tulokset osoittivat, että liikunta tai lääkitys vähensi veren glukoositasoa. Yhdistäminen ei muuttanut pelkistysastetta. Harjoittelu yksin tehosti glukoosin säilytystä lihaskudoksessa ja auttoi ylläpitämään alentuneita sokeritasoja. Tutkijat ehdottivat, että lääkeaineiden ja harjoittelun yhdistäminen parantaa positiivisia vaikutuksia.
HIV-infektoitunut
Vuonna 2004 Massachusettsin yleinen sairaala määritti metformiinin arvon HIV-tartunnan saaneilla potilailla. "AIDS" -lehti kertoi tästä kolmen kuukauden tutkimuksesta. Potilaat harjoittivat kolme kertaa viikossa yhden tunnin aerobista ja voimakasta harjoittelua. Koehenkilöillä havaittiin lonkkamusiikin mittauksen vähenemistä, alentunutta verenpainetta, lihaskudoksen suurenemista, parantunutta suorituskykyä ja alentamista paasto-insuliinipitoisuuksissa.
Vinkkejä
Puhu aina lääkärisi kanssa ennen harjoituksen aloittamista.Valitse haluamasi aktiviteetit ja ne, jotka jatkuvasti tekevät. Johdonmukaisuus on avain, joten harjoittelu on osa jokapäiväistä elämääsi. Työtä kohtuullisella tasolla, jota voit ylläpitää 30 minuuttia. Käytä tukevia kenkiä harjoituksen aikana. Pyydä tukiryhmä tai ystäväsi työskennellä kanssasi auttamaan motivaatiota ja pitämään sinut vastuullisena.
