Mike's Hard Lemonade on sitruunanmakuinen alkoholi-maltaattijuoma. Mike's Hard Lemonade on tullut suosikki niille, jotka haluavat vaihtoehtoa olutta, mutta mieluummin kevyempää juomaa kuin cocktail tai martini. Kuten alkoholittomien juomien, jos juot Mike's Hard Lemonade, sinun täytyy laskea sen päivittäisessä ruoka- ja juomakulutuksessa. Ravitsemuksellisen sisällön ymmärtäminen voi estää sinua ylittämään päivittäiset ravintoarvojasi.
Päivän video
Tarjoilukoko
Mike's Hard Lemonade pakataan ja myydään 11. 2 oz: ssa. pulloa. Yksi pullo on suositeltu annoskoodi aikuisille 21-vuotiaille ja sitä vanhemmille, jotka ovat oikeutettuja juomaan laillisesti Yhdysvalloissa.
Kaloreita
Yksi pullo Mike's Hard Lemonade sisältää 220 kaloria. Tämä on huomattava määrä kaloreita juomassa. Olettaen, että käytät keskimäärin 2 000 kaloria päivässä, yksi Mike's Hard Lemonade sisältää 10 prosenttia päivittäisistä kaloreista. Jos juot enemmän kuin, tämä määrä kasvaa.
Kokonaisrasva
Jotkut pienet määrät rasvaa pidetään terveellisenä osana tasapainoista ruokavaliota. Monien elintarvikkeiden kokonaisrasvapitoisuus on yhdistelmä siitä, kuinka paljon tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä rasvoja elintarvikevalikoimassa on. Colorado State University suosittelee rasvan vähentämisen rajoittamista alle 30 prosenttiin kalorikäytön kokonaismäärästä tai 30 prosenttia, jos aiheuttaisit korkean kolesterolin tai kärsivät sydänsairauksista. Yksi pullo Mike's Hard Lemonade sisältää 1,3 g kokonaisrasvaa, tai alle 1 prosentti päivittäisestä korvauksesta, joka perustuu 2 000 kaloreitaiseen ruokavalioon.
Hiilihydraatit
Tulet huomaamaan, että monet alkoholijuomat sisältävät huomattavia määriä hiilihydraatteja. Tämä johtuu alkoholin lähteestä, joka on tyypillisesti valmistettu jyvistä tai tärkkelyksistä; nämä ovat hiilihydraatteja. Sinun päivittäinen kulutus hiilihydraattien pitäisi laskea välillä 225 ja 325 g päivässä. Yksi pullo Mike's Hard Lemonadesta sisältää 37,8 g hiilihydraatteja, ja se on laskettava tähän päivittäiseen kokonaismäärään.
Sokeri
Kuten rasvaa, sokeri tulisi sisällyttää ruokavaliosi vähimmäistasoon. Rajat vaihtelevat henkilön mukaan; kuitenkin lääkäri voi neuvotella siitä, mikä on terveellinen alue. Yksi pullo Mike's Hard Lemonadesta on 30,4 g sokeria, joka voi olla merkittävää diabeetikoille tai niille, jotka haluavat vähentää sokerin saantiaan.
Alkoholi
Sinun pitäisi juoda Mike kova limonadi maltillisesti, koska sen alkoholipitoisuus. American Heart Association suosittelee alkoholin saannin rajoittamista keskimäärin yhdellä juomalla päivittäin naisille ja päivittäin 1-2 juomia miehille. Säännöllisesti liikaa alkoholia kohottaa sydänsairausriski ja se voi myös vahingoittaa maksasi ja hermojasi.
