Kendra Barnesin, 30, Louisville, Kentucky, ahdistus on aina ollut ylämäkeen. Mutta kun kahden äiti synnytti ensimmäisen kerran tyttärensä, hänen oireensa pahenivat siihen pisteeseen, että elämä oli melkein hallitsematonta.
"Se vei ahdistukseni aivan uudelle tasolle", Barnes kertoi parhaalle elämälle . "Minulla oli unettomuutta ja minun piti hallita pienimpiäkin yksityiskohtia. Olin niin halvaantunut huolissani jokaisesta pienestä valinnasta."
Vaikka synnytyksen jälkeinen masennus tunnetaan hyvin, synnytyksen jälkeiseen ahdistukseen kiinnitetään vähemmän huomiota, vaikka joidenkin arvioiden mukaan se vaikuttaa yli 15 prosenttiin raskaana olevista ja synnytyksen jälkeisistä naisista.
"Ajattelin, että kaikki tuntevat tämän tavalla ja muut ihmiset käsittelevät sitä vain paremmin, joten opin vain pitämään sen itselleni", hän sanoi. "Sitten aloin avata asiaa joillekin lähimmistä ystävistäni, ja vastaus oli 'minäkin'. Ja se sai minut vain ymmärtämään, että tämä on niin paljon normaalia, kuin minua on uskottu uskomaan, ja ongelma on vain, että kukaan ei puhu siitä."
Viime toukokuussa hän näki lääkärin, joka selitti, että ahdistus oli todellinen fysiologinen häiriö, jossa aivot "lähettävät saman määrän adrenaliinia ulos kun ajat vain autoa tai istut pöydälläsi" kuin se olisi, kun yrität ohittaa karhun. Hän määräsi lääkkeitä, ja vaikka ahdistuneisuudelle ei ole "parannuskeinoa", pillerin ottaminen joka ilta on tehnyt päivittäisestä elämästä hallittavissa.
"Se on antanut minulle mahdollisuuden toimia niin paljon tehokkaammin ja navigoida noissa menialaisissa tilanteissa ilman näitä paniikkitunteita", hän sanoi.
Kohteliaisuus Kendra Barnes
Tänä vuonna Barnes ja hänen paras ystävänsä René perustivat Daylight to Dark -nimisen blogin, jossa he kirjoittavat inspiroivia viestejä äitiystaisteluista. Barnes kirjoitti 12. syyskuuta pitkän postin blogin Facebook-sivulle matkastaan ahdistuneisuudesta ja suhteellisesta helpotuksesta, jonka lääkityksen ottaminen on tuottanut. Se meni virukselliseksi, ja sai yli 12 000 osaketta hieman yli viikossa.
"Kulttuurissamme on ahdistusta ympäröivä väärinkäsitys", hän kirjoitti postituksessa. "Olemme minimoineet ahdistuksen todellisuuden samalla kun nostamme kiireisyyttä. Ahdistuneisuudesta on melkein tullut todiste saavutuksesta."
"Jos tarvitset lääkettä, et ole heikko, koska vain vahvimmat ihmiset myöntävät tarvitsevansa apua", hän lisäsi.
Barnes yllättyi vastauksista, samoin kuin monet ihmiset kiittivät häntä äänestämisestä tunneista, joita he ovat kamppailleet hiljaisuudessa. Hän toivoo, että virka auttaa ihmisiä, joilla ei ole ahdistusta, ymmärtämään, että mielialahäiriö ei ole vain "stressiä", vaan pikemminkin fysiologista vastetta, jota joku ei pysty hallitsemaan.
"Todellinen ahdistus ei ole vain normaalia jokapäiväisen elämän stressitekijöitä", hän sanoi. "Se on heikentävää." Ja hän toivoo, että se rohkaisee muita ahdistusta kärsiviä ihmisiä puhumaan ja tietämään, että he eivät ole yksin. "Mitä enemmän puhumme tästä, sitä normaalimmaksi se tulee ja sitä enemmän ihmiset ovat halukkaita hakemaan hoitoa."
Ja jos haluat voittaa oman ahdistuksen, varasta nämä 12 Genius-temppua ahdistuksen muuttamiseksi jännitykseksi.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.