Moringa oleifera on moringa-kasvien tieteellinen nimi, joka on yrtti, joka tunnetaan monista erilaisista terveyshyödyistä. Tyypillisesti sen lehdet jauhetaan ja kulutetaan kapselimuodossa. Moringa on ehkä parhaiten tunnettu ravitsemussuosituksestaan, mikä osoittaa lupauksen aliravitsemuksen torjumisesta ja luuston kasvun edistämisestä. Eläinten tutkimus osoittaa, että moringa voi mahdollisesti olla tärkeässä asemassa sairauksien ennaltaehkäisemisessä. Sitä on käytetty perinteisessä lääketieteessä ympäri maailmaa sukupolvien ajan, eikä moringaa ole tunnettuja haittavaikutuksia.
Päivän video
Multivitamiini
Vuonna 2011 julkaistussa "National Journal of Maxillofacial Surgery" -kirjassa julkaistun moringan arvioinnin mukaan gram-moringa -lehdessä gramma on seitsemän kertaa suurempi kuin C-vitamiinia appelsiineina, enemmän kalsiumia kuin maitoa, enemmän kaliumia kuin banaaneja ja enemmän A-vitamiinia kuin porkkanoita. Siinä on enemmän rautaa kuin pinaatti; yksi rkl moringa lehtiä täyttää 23 prosenttia pienen lapsen päivittäisen raudan tarpeesta. Se on myös muiden oleellisten kivennäisaineiden, B-vitamiinien, D-vitamiinin ja K-vitamiinin lähde. Ravintoaineidensa vuoksi moringa-lehtiä käytetään kapseleina monivitamiinina täydentämään terveellistä ruokavaliota. Koska se on myös proteiinin ja välttämättömien rasvojen lähde, moringa on mielestäni hyödyllinen lisä niille, jotka ovat aliravittuja.
Alempi kolesteroli
"Journal of Ethnopharmacology" -lehdessä julkaistussa 2003 tutkimuksessa tutkijat kannustivat moringa kaneille neljä kuukautta ja havaitsivat sen alentavan "huonoa" kolesterolia (LDL ja VLDL), fosfolipidit ja triglyseridit. Hyvän kolesterolin kaniinihoidon suhde parani, mikä viittaa siihen, että moringa voisi vaikuttaa ihmiseen kolesteroliin. Tutkijat ehdottavat, että lisätutkimus on perusteltua määrittääkseen, onko moringalla rooli kolesterolipitoisuuksien parantamisessa.
Diabeteksen ennaltaehkäisy
"Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition" julkaisi vuonna 2007 julkaistun tutkimuksen, jonka mukaan moringa alensi glukoositasoja rotilla, joilla oli tyypin 2 diabetes. Toinen tutkimus, julkaistu "Journal of Diabetes", löysi samanlaisia tuloksia ja osoitti laskenut glukoosipitoisuudet kervetoniin ja kaempferoliin - kaksi fytoconstituents tutkijat puristettu moringa palkoja. Kun rotilla, joilla oli tyypin 2 diabetes, hoidettiin niiden moringa-maljojen uutteiden kanssa, niiden diabeteksen eteneminen hidastui. Ei vain vähensi glukoosipitoisuutta rotilla, mutta se myös vähensi hapettumista ja paransi insuliinin ja proteiinitasoja.
Voisi lisätä luunmäärää
Ayurveda, perinteinen hindu-lääketieteellinen järjestelmä, on pitkään käytetty moringa, joka nopeuttaa luunmurtumien paranemista kannustamalla luun kasvua. Vuoden 2011 julkaisussa "National Journal of Maxillofacial Surgery" todettiin, että leukamurtumapotilailla, jotka saivat moringa päivittäin, nousi kalsium- ja fosforitaso verrattuna plaseboon.Vaikka moringa-plaseboryhmien välillä ei ollut suurta eroa ja moringa ei välttämättä nopeuttaisi luun uudistumista, tutkimuksen tulokset viittaavat edelleen kalsiumin ja muiden mineraalien voimakkuuteen moringassa. Vaikka se ei välttämättä paranna luunmurtumia, se voi mahdollisesti lisätä luumassaa osteoporoosin ehkäisemiseksi ja lasten kasvun edistämiseksi.
