Juoksumatot ovat suosituimpia kodin kuntokeskuksia, Consumer Reportsin mukaan. "Kun käytät juoksumattoa kotonasi, voit tehdä tehokasta harjoittelua, riippumatta siitä, oletko kävely, lenkkeily tai juoksu. Mutta juoksumatot vie noin 20 neliöjalkaa lattiasi, mikä voi olla liikaa tilaa menettää pieni koti. Tällöin kompakti juoksumatto voi olla ainoa laite, joka sopii sekä kotiisi että kuntoustarpeisiisi.
Päivän video
Juoksumatto pienikokoinen
Pienin juoksumatto on kone, jonka voit taittaa ja tallentaa. Itse asiassa ohuimmat taittuvat juoksumatot sopivat monen sängyn alle, kun ne eivät ole käytössä. Tavallinen juoksumatto on noin 6 1/2 jalkaa pitkä ja 3 jalkaa leveä, sanoo "Consumer Reports" tai noin sohvan koko. Taitettavat juoksumatot ovat noin puolet niin kauan, kun taitat ne varastointiin.
Juoksumattojen paksuus
Jos säilytät taitettavaa juoksumattoa nostamalla se seinää vasten, et ehkä välitä siitä, kuinka paksu se on. Mutta näin ei ole, jos haluat tallentaa sen rajallisemmalla alueella. Jotkut taittuvat juoksumatot ovat yli 2 metriä paksuisia, kun heität ne, mikä tekee siitä epätodennäköistä, että he sovi esimerkiksi sängyn alle. Pienimmät juoksumatot ovat kuitenkin vain 10-11 tuumaa paksu.
Käännä se ylös
Kompakti juoksumatto ei ole kovin hyödyllinen, jos et voi taittaa sitä tai siirtää sitä helposti ja helposti. Jos mahdollista, testaa sitten taitettava juoksumatto - tai esittelymalli - ennen kuin ostat. Ensinnäkin, kuinka helppoa on taittaa ja onko se pysyvän yhdessä turvallisesti. Seuraavaksi siirrä juoksumatto sen pyöriin varmistaaksesi, että voit siirtää sen koneen säilytysalueelta harjoitustilaan.
Mitä saat?
Taitettava juoksumaton juoksupinta ei tavallisesti ole yhtä pitkä kuin taittamaton versio, joka ei saisi olla ongelma, jos olet kävelijä tai mahdollisesti jopa jalkapallo. Jos haluat kuitenkin ajaa, kannen voi olla liian lyhyt. Jälleen kokeile koneesta pois mahdollisuuksien mukaan tai mitatkaa juoksuportaasi ja katso, onko kompaktin juoksumatto kannella riittävän pitkä. Tyypillinen taitettava juoksumatto sisältää myös vähemmän tehokkaan moottorin kuin tavallinen kone, joka voi rajoittaa pienempää juoksumattoa, vaikka tyypillisissä kompakteissa malleissa on huippunopeus 10 mph. Pienempi juoksumatto voi myös olla pienempi painorajoitus. Kuten tavanomaisilla juoksumattoilla, löydät erilaisia vaihtoehtoja taitettavista juoksumattoista riippuen niiden hinnoista. Kalliimmat mallit ovat luultavasti vahvempia ja niillä on enemmän huipputeknologian ominaisuuksia, kuten sykemittaria tai ohjelmoituja harjoituksia.
Kävely kuntosalille
Vaikka pienikokoinen juoksumatto on vain tarpeeksi pitkä kävelemään, voit silti nauttia hyvästä harjoittelusta.Esimerkiksi käveleminen nopeudella 4, 5 mph - 13 minuutin lasku - palaa noin 300 kaloria tunnissa, jos painat 125 kiloa, 372 kaloria, jos painat 155 tai 444 kaloria, jos painat 185. Voit myös tehdä liikunta intensiivisempi nostamalla treadmill n kaltevuus. Pienikokoiset juoksumatot tyypillisesti kaltevat jopa 10 prosenttia.
