Aerobiset ja vastustuskykyiset harjoittelulaitteet ovat suosituimpia kuntolaitteita. Näiden koneiden avulla voit liikkua luonnollisilla kehonliikkeillä tai antaa kohdistaa erityisiä fyysisen toiminnan elementtejä. Löydät tämän laitteen kaupallisissa kuntosaleissa ja kodin kuntosaleissa. Suositut harjoitusvälineet voivat myös tarjota vaihtoehtoisia liikuntamahdollisuuksia ihmisille, joilla on liikkumavaraa tai erityistarpeita.
Päivän video
Juoksumatto
Juoksumatto voi olla suosituin kuntolaitteisto. Juokseva käsijyrsin liukas alusta mahdollistaa vauhtipyörän nopeuden säätämisen kävelurullaan. Moottorittujen juoksumattojen avulla voit määrittää hihnan nopeuden. Motorisoidut juoksumatot ovat suosittuja kuntosaleissa ja kodeissa, koska ne tarjoavat ominaisuuksia, joiden avulla voit seurata ja ohjata harjoittelua. Moottoroitu juoksumatto voi sisältää sykkeen antureita, joiden avulla saavutat tavoitesykkeenne ja seuraat pulssia. Ajastimien avulla voit keskittyä lomakkeeseesi, katsella televisiota tai jopa lukea, kun käytät juoksumattoa. Kalorilaskurit auttavat sinua saavuttamaan kalorimäärien tavoitteet jokaisen harjoittelun aikana.
Vapaa painot
Vapaa painojen suosio saattaisi olla sidoksissa monipuolisuuteen. Vapaa paino sisältää käsipainot ja barbells. Tämä laite voi tarjota täydellisen kehon vastustuskyvyn. Vapaa paino vaatii enemmän koordinaatiota ja voit lisätä toiminnallista kuntoa harjoituksilla, jotka jäljittelevät luonnollisia kehon liikkeitä. Urheilijat voivat käyttää vapaita painoja urheilukohtaisten liikkeiden harjoittamiseen. Vapaa paino sopii yhteen lihasliikkeisiin, joiden avulla voit työskennellä mahdollisimman suuren lihaskudoksen kanssa.
Elliptiset kengät
Elliptiset kouluttajat ovat suosituimpia kuntolaitteita. Saatat saavuttaa tavoitesykemisi nopeammin elliptinen koneella kuin muilla sydänkoneilla. Nämä koneet kohdistuvat sydän- ja verisuonijärjestelmään, ja ne on suunniteltu auttamaan sinua polttamaan enemmän kaloreita kuin kävelemällä tasaisella pinnalla. Jalat liikkuvat elliptisessä kuvassa, mikä voi lievittää painetta nivelissä, joita voi esiintyä muiden sydänkoneiden, kuten juoksumattojen, käytön aikana. Erityisillä elliptisillä saattaa olla sykemittari ja säätimet, joilla säädät jalkojen liikkeiden resistanssin.Laitteen konsoli voi sisältää esimerkiksi CD-soittimen, tuulettimen ja TV-ruudun.
Liikkumattomat paikallaan olevat pyörät
Virvoitusjuhlat voivat tarjota parhaan aerobisen harjoittelun ja painonpudotuksen. Istunto voi kestää 45-60 minuuttia tai pidempään. Joustavat syklit tarjoavat lisää mukavuutta pitkille harjoituksille, koska nämä koneet sisältävät kauhan kaltaisia istuimia, jotka asettavat kehosi puoliksi kallistuvaan asentoon. Nämä koneet ovat turvallisia kaikille käyttäjille ja varsinkin aloitteleville tai vanhuksille, koska pyörät pyörät eivät vaadi vain vähän koordinointia. Tämä kone voi olla suositeltavaa, jos sinulla on selkäkivut ja särkyvät nivelet.
Selectorized Strength Machines
Valitsemaiset voimakkuuskoneet käyttävät usein kammioita, kaapeleita, hammaspyörää, hihnapyörää ja pinoa painoja vastuskäyttöön. Näiden koneiden avulla voit eristää tiettyjä lihasryhmiä ohjaamalla kehosi liikkeitä. Painonohjaajien tai kehonrakentajien alusta alkaen etenkin näiden koneiden käyttö voi olla hyödyllistä tietyissä liikkeissä. Valitsemaiset voima-koneet hyödyttävät myös ihmisiä, jotka ovat toipumassa loukkaantumisesta hallitsemalla nivelten niveltämistä.
