Muhummad Ali oli yksi kaikkien aikojen suurimmista raskaansarjan nyrkkeilijöistä. Aikanaan Aliin ura oli ohi, hän sijoittui Joe Louisin ja Rocky Marcian kanssa raskaansarjan luokan yläosaan. Ali tunnettiin kädestä ja jalan nopeudesta. Hän oli myös yllättävän voimakas puncher. Hän oli ahkera työntekijä harjoitusleirissä ja käytti ruokavaliota ja liikuntaa pääkoulutuksessa.
Päivän video
Road
Ali oli erityinen juoksija, kun hän oli harjoitusleirissä. Hän oli kiinnostunut rakentamaan kestävyyttä, sillä aikakaudella, jonka Ali taisteli ammattimaisesti - vuosina 1960-1981 - raskas otsikko taistelivat usein 15 kierrosta. Ainoa tapa kestää näissä taisteluissa oli tehdä tarvittavat juoksut kestävyyden rakentamiseksi. Ali herää aikaisin ja ajaa klo 5.30 a. m. Hän normaalisti kuusi mailia päivässä, kuusi päivää viikossa.
Kuntosali
Ali toimi kovalla kuntosalilla kuin minkä tahansa aikakauden taistelija. Tyypillinen Ali-harjoitus sisälsi 15 minuuttia lämmittelyharjoituksia hyvän hikoilun tekemiseen ennen vakavaa harjoittelua. Ali aloittaa viidellä kolmen minuutin varjo-nyrkkeellä. Hän otti 30 sekunnin tauon kierrosten välillä. Ali sitten siirryttiin raskaaseen laukkuun kuuteen kolmeen minuutin kierrokseen. Hän käytti raskasta laukkua työskentelemään reisiluun yhdistelmillä ja kestävyydellä. Hän otti 30 sekunnin tauon kierrosten välillä. Ali tekisi sitten 15 minuutin lattiaharjoituksia. Hän vaihtoi rutiiniaan, mutta hän polkupyörän rutistuksia, sit-ups lääketieteen pallo ja jalka nostaa hänen ensisijainen harjoituksia. Ali sitten laittoi laukkuhanskat takaisin ja laittoi nopeuslaukun yhdeksään minuuttiin. Hän sulki ulos nyrkkeilyharjoitukset jättämällä köyden 20 minuuttia. Ali liikkuu aina ohita ja kieltäytyi pysymästä samassa paikassa.
Sparraus
Hänen uransa alkuvaiheessa Ali taisteli kovasti. Mutta kun hän tuli mestari voittamalla Sonny Liston vuonna 1964, hän ei ollut faneja sparring valmistautua. Eräälle hän ei halunnut voittaa hänen sparring kumppaneita ja hän oli enemmän kiinnostunut terävöittää hänen puolustava taitoja. Näin ollen hän otti paljon lyöntejä sparringin aikana. Pitkäaikainen kouluttaja Angelo Dundee usein pahoinpidellyt, kun Ali otti vastaan ampujaa sparringin aikana. "Ali ei koskaan voittanut päätöstä kuntosalilla", Dundee kertoi New York Daily News -lehdelle vuonna 1996. "Hän otti hyllykset kuntosalilla vain siksi, halusi kouluttaa. "
Ruokavalio
Ali syö terveellisiä ruokia koko uransa ajan. Hänen aamiaiset olivat aina terveellisiä, kun munat, appelsiinimehu ja paahtoleipä olivat niittejä. Hän söi kanaa ja pihviä tärkeimpinä proteiinin lähteinä. Hän söi vihreitä papuja, perunoita ja muita vihanneksia varmistaakseen, että hänellä oli energiaa harjoituksilleen. Hän säännöllisesti syö hedelmiä, juo mehua ja vettä koko päivän.
