Muscle Milk Light on urheiluravitsemuslisä, joka voi olla hyödyllistä naisille, jotka haluavat saada lihakseen ja laihtua. Tämä täydennys on vähärasvainen, pienempi kalori-versio alkuperäisestä Muscle Milk -lisästä, jota urheilijat ja kehonrakentajat tavallisesti käyttävät. Ota yhteys lääkäriisi ennen tämän tai muun lääkkeen käyttöä.
Kalorikuitu
Jokaisella lihaksen maitovalon jokaisella kerroksella on 195 kaloria. Jos pohjaat ruokavaliosi 2 000 kalorian päivittäiseen annokseen, tämä annos tarjoaa lähes 10 prosenttia päivittäisistä kaloritarpeistasi. Jos yrität laihtua, kun käytät tätä lisäystä, sinun on huomattava, että yksi annos sisältää lähes 100 vähemmän kaloreita kuin sinä poltat tuntia tunnin vettä aerobicilla.
Proteiinisisältö
Yksi voimakas osa Muscle Milk Lightia on sen korkea proteiinipitoisuus. Jokainen tämän ravintolisäpakkaus sisältää 25 g proteiinia. Tämä proteiini on peräisin maidosta, jonka tutkimukset osoittavat voivansa auttaa laihdutuksessa naisilla. Tutkimus tammikuun 2011 numerosta "British Journal of Nutrition" totesi, että maitoproteiinin saanti paransi laihtumista ja alensi ruokahalua lumelääkkeeseen verrattuna.
Rasvapitoisuus
Muscle Milk Light on rasvaa vähemmän kuin alkuperäinen Muscle Milk -lisä, mutta siinä on vielä rasvaa - 6 g kahden kauha-annoksen kohdalla. Jotkut tästä rasvasta ovat välttämättömiä rasvahappoja, joiden eräissä tutkimuksissa on todettu olevan hyötyä naisille. "American Journal of Clinical Nutrition" -raportin maaliskuussa 2008 antamassa tutkimuksessa todettiin, että välttämättömät rasvahapot näyttivät parantavan sellaisten vauvojen näkemystä, joiden äidit kuluttavat lisäravinteita. Toinen tutkimus, joka julkaistiin lokakuun 2007 numerossa "Vaihdevuodet", havaitsi, että välttämättömän rasvahappojen kulutus laski kuumia aaltoja ja masennuksen oireita postmenopausaalisissa naisissa.
Hiilihydraattisisältö
Lihasmassa on matala hiilihydraatteja; Kussakin kahden kahvikupissa on vain 11 g hiilihydraatteja. Jos käytät tätä täydennystä osana vähähiilihydraattista ruokavaliota, saatat kokea joitain etuja. "New England Journal of Medicine" -kirjan marraskuussa 2006 julkaistun tutkimuksen mukaan vähähiilihydraattinen ruokavalio saattaa vähentää sydänsairauksien riskiä.
