Sinun näön ja päänsärky harjoittelun jälkeen voivat ilmaista vakavia sairauksia. Liikunta voi joskus aiheuttaa migreenin, joten ota yhteyttä lääkäriisi, jos olet altis migreenille. Muussa tapauksessa hakeudu välittömästi lääkärinhoitoon näön ja päänsärkyjen yhteydessä, erityisesti jos he ovat mukana huimaus tai sydämen sydämentykytys.
Päivän video
Heat Stroke
Harjoitteleminen erittäin kuumalla tai kostealla säällä ja ei juomalla tarpeeksi vettä voi johtaa kuivumiseen ja lämpöhäiriöön. Lämpöhäiriö on vakava sairaus, joka tapahtuu, kun et hikoile tarpeeksi alentamaan kehon lämpötilaa. Vanhukset, pikkulapset ja ulkona työskentelevät ihmiset ovat erityisen alttiita lämpöhalvaukselle. Päänsäryn ja näön hämärtymisen lisäksi muita lämpöhäiriöiden oireita ovat huimaus, hallusinaatiot, nopea sydämenlyönti ja erittäin korkea kehon lämpötila. Ihosi tuntuu usein kuumalta ja huuhdeltavalta, mutta ei hikinen. Lämpöhäiriö voi johtaa pitkäaikaiseen vaurioon tai kuolemaan. Siirry välittömästi lähimpään hätätilaan, jos havaitset lämpöhäiriöitä.
Prevention / Solution
Dehydraation ja lämpöhalvauksen estämiseksi Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee juomaan runsaasti vettä harjoittelun aikana ennen ja sen aikana. Tämä on erityisen tärkeää, jos liikut ulkona tai lämpimässä huoneessa. Ajoittaa ulkoilmaistasi viileämpiin päiviin, kuten aikaisin aamulla tai myöhään illalla. Valitse kevyt, löysästi asennettu harjoitteluvaate vaaleissa väreissä.
Korkea verenpaine
Korkea verenpaine ei useinkaan ole oireita, joten säännöllisen verenpainetarkastuksen on tärkeää. Vaikka säännöllinen liikunta voi pitää verenpainetta hallinnassa, rasittava liikunta - varsinkin jos elimistösi ei ole tottunut säännölliseen liikuntaan - voi johtaa hallitsemattoman korkean verenpaineen pahenemiseen. Päänsärky, näön hämärtyminen, väsymys, pahoinvointi, levottomuus, hengenahdistus ja oksentelu voivat johtua munuaisten, sydämen, silmien tai aivojen vaurioitumisesta.
Hypoglykemia
Korkea liikunta voi aiheuttaa veren glukoosin tai sokerin veren pudotuksen epätavallisen alhaiselle tasolle. Tämä voi aiheuttaa näön hämärtymistä, päänsärkyä, vapinaa, liiallista hikoilua, sydämen sydämentykytystä ja väsymystä. Vakavien pitkäaikaisten vaikutusten välttämiseksi sinun on hoidettava alhainen verensokeri nopeasti. Soittakaa tapaaminen lääkärisi kanssa, jotta hän voi tarkistaa mahdolliset taustatilanteet, jotka saattavat vaikuttaa epänormaaliin verensokeriin. Voit yleensä korjata lieviä rasituksen aiheuttamaa hypoglykemiaa ruokavalion ja elämäntavan muutosten kautta.
