Sykettäsi voi olla useita tekijöitä, mukaan lukien ikä, sukupuoli, paino, samanaikaiset sairaudet ja kuntotaso. Lepoaste 110 on korkea, mutta se ei välttämättä ole epänormaali sinulle riippuen tietyistä tekijöistä. Sitä vastoin se voi edustaa myös sydämen tilaa, joka tarvitsee lisätutkimuksia terveydenhuollon tarjoajaltasi.
Päivän video
Huomioitavaa
Sykkeesi voi muuttua yhtäkkiä useiden huomioiden perusteella ja toiminta on merkittävä tekijä. "Kävely hitaasti" on subjektiivista, ellei lääketieteellisiä ammattilaisia sinua tarkkailla valvotuissa olosuhteissa, kuten kävelemässä juoksumattoa. Tässä tapauksessa todellista kävelynopeutta voidaan seurata ja aktiviteettitasosi otetaan huomioon sykkeen muutoksessa. Pulssin tai sykkeen leikkauksen mittaaminen on parempi indikaattori, koska "levossa" tarkoitetaan minkäänlaista liikettä tai toimintaa lainkaan.
Lepotila
Mayo Clinicin asiantuntijat viittaavat siihen, että normaali lepotaajuus aikuiselle on 60-100 lyöntiä minuutissa. Jos olet terveellinen aikuinen, sitä alhaisempi lepovaiheesi on parempi. Jos olet koulutettu urheilija, lepovaiheesi voi olla 40 lyöntiä minuutissa. Tämä on kuitenkin normaalia, koska sydämesi pystyy pumppaamaan veren kehon kautta tehokkaammin. Jos haluat määrittää sykkeen tarkan määrityksen, ota pulssisi, kun istu lepytilanteessa, etkä liiku tai kävelet.
Tekniikka
Jos olet huolestunut sykkeestäsi, on tärkeää saada tarkka pulssilukko levossa eikä kävelemään. Kansallinen terveysinstituutti antaa ohjeita pulssin mittaamiseen. Ensin sinun on levätä kymmenen minuuttia ennen pulssin tarkistamista. Voit mitata pulssi ranteesi, kaulasi, nivelvesi, polven takaosaa tai temppeliäsi. Ranne on hyvä paikka, koska se on helposti saatavilla. Laita indeksin ja keskisormen kärjet vastakkaisen ranteen yläosaan peukalon alapuolella. Paina lujasti vain sormien vihjeitä, kunnes tunnet pulssin. Käytä kelloa tai kellota toisella kädellä ja laske sydämesi lyö kolmekymmentä sekuntia. Kerro tämä numero kahdesti saadaksesi lyöntiä minuutissa.
Tachycardia
Jos lepotaajuus on jatkuvasti yli 100 lyöntiä minuutissa, saatat joutua sydämen toimintaan, joka tunnetaan nimellä takykardia tai nopea sydämen syke. Jos sinulla on muita oireita, kuten pyörtyminen, huimaus, korkea verenpaine, uniapnea tai hengenahdistus, Mayo Clinicin asiantuntijat suosittelevat, että näet terveydenhuollon tarjoajasi. Sinun takykardia saattaa johtua lääkitysongelmista, muista ongelmista, kuten epänormaaleista sydämen venttiileistä, kilpirauhasen liikatoiminnasta tai muista aineenvaihdunnan epätasapainosta, altistuminen sydämen stimulaattoreille kuten alkoholi, kofeiini ja tupakka, ikäsi, muut sydämen poikkeavuudet ja genetiikka.
