Ovatko olkapääsi popping tai ärsyttäviä ääniä, kun teet ponnahdusikkunoita? Jos näin on - olettaen ettei kipua ole - se ei luultavasti ole mitään huolestuttavaa. Se ei ole ollenkaan harvinaista, että nivelet tekevät musiikkia eräänlaisena, kun harjoitat. Vaikka kaula, selkä ja lonkat pyrkivät tekemään eniten melua, olkapäät voivat varmasti soittaa sinne. On olemassa useita erilaisia mahdollisia syitä tähän ja useimmat niistä eivät ole huolissasi.
Päivän video
Lue lisää : Harjoitukset rentouttaa kaulan ja olkapään lihaksia
Synovial neste- ja paisutuskaasut
jatkuvaan voiteluun, jonka he antavat itselleen synovial fluidiksi kutsutulla aineella. Se sisältää happea, typpeä ja hiilidioksidia, jotka kaikki ovat kaasuja.
Kun työnnät puristustyökaluja, avataan tilaa olkapäähän ja muihin pisteisiin, joissa luut kohtaavat. Tämä vapauttaa kaasutaskuja, jotka saattavat paeta kiristyksellä tai ainakin popin, joka aiheutuu paineen nopeasta vapautumisesta. Sen sijaan, että ääntä pidettäisiin ärsyttävänä, voit oppia ottamaan sen tervetulleeksi. Vuoden 2002 Journal of the American Osteopathic Association -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan näiden kaasujen pääseminen voi lisätä liikkeentunnistasi 5-10 prosenttia.
Tendonit ja nivelsiteet
Särkymisääniä olkapäistä voi johtua myös jänteistä, jotka työntyvät sisään tai ulos paikaltaan. Tyynyt ja nivelsiteet ovat erittäin joustavia, ja jännitys, joka tekee niistä hyviä pitämään nivelet paikallaan, on myös se, minkä ansiosta ne napsahtavat kuin kuminauhat. Myös tämä on täysin normaalia eikä mitään ole huolissasi.
Tai Onko se olkapääsi?
Koska kuvattu ensin vuonna 1867, sorkkataudin oireyhtymä (scapula on latinaksi "olkapäälle") on aiheuttanut mielenkiintoisen äänien koko valikoiman, joka johtuu enemmän tai vähemmän epämuotoisesta olkapäästä, joka on puristettu rintakehää vasten. scapula kääntyy pikemminkin kuin liukuu normaalin rajansa ympäri. Siellä on "vaahtoutuminen", peruskitka ääni, "partaalla", joka on äänekkäämpi säleikkö; ja "craquement", ääneen voimakkaan napautuksen ääni. Kouristuskohtauslääkkeen oireyhtymään voi liittyä burssin ja muiden kudosten tulehdus, ja se voi olla tuskallista tai kivuttomuutta.
Äärimmäiset tapaukset saattavat vaatia leikkausta, mutta iskunvaurio-oireyhtymää on parasta hoitaa fyysisellä hoidolla. Voimakkaita pectoral-selkäkipujen lihaksia voidaan vaatia tai heikentää lihaksia.
Loukkaantumiset
Jos popping, napittaminen tai muut outo auditiiviset ilmiöt alkavat säteillä kipua olkapäästä käsivarren tai kaulan läpi, se voi olla merkki vartusta tai revittystä lihasta.Se voi myös olla kitkan luut hankaavat toisiaan, mikä voisi olla merkki niveltulehdus kehittyy. Tässä tapauksessa on ehkä aika neuvotella lääkärin kanssa, varsinkin jos tulehdus on läsnä.
Lue lisää: Fyysinen hoito penkkilehdille Olkapään vammat
