Vaikka hikoilu tavataan yleisimmin käsivarren ja selän alapuolella, on täysin normaalia, että vatsa hikoilee harjoittelun aikana. Tämä pätee erityisesti harjoittelun keston tai voimakkuuden kasvaessa. Se on vain kehosi luonnollinen reaktio fyysiseen rasitukseen.
Päivän video
Hikoilu
Syy, kun harjoittelet harjoittelua, liittyy kehon lämpötilaan. Keskitason tai voimakkaan liikunnan aikana kehosi kokee lämpötilan nousevan. Tämä käynnistää eccrine rauhaset erittää nestettä ihon pinnalle. Kun tämä neste haihtuu, se jäähdyttää kehon pinnan. Kuten monet muut kehon alueet, vatsasi on lukemattomia eccrine-rauhasia, joten kehon lämpötilan nousu vain stimuloi hikoilua keskisuojasi puolelle.
Lämpötila
Ympäristön lämpötila voi luonnollisesti myös lisätä hikoilunopeutta. Jos käytät lämpöä, saatat joutua kärsimään ruumiinlämmössä ja siksi suuremman määrän hikiä. Vaihda vauhtia harkitsemaan sisätiloissa vähentää hikoilua ympärilläsi. Jos hikoilu on edelleen ongelma, yritä laskea huoneen lämpötilaa.
Vaatetus
Toinen potentiaalinen tapa torjua vatsahikoa on tutkia tarkemmin harjoitteluvaatteita. Jos et käytä luonnon hengittäviä kuituja, kuten puuvillaa, saatat kokea hikoilun lisääntymistä. Voit vähentää epämukavuutta, jonka hiki voi antaa, sijoittaa harjoitteluvaatteisiin, jotka on valmistettu kudoksista, jotka aiheuttavat kosteutta poissa iholta. Useimmat ovat merkitty "suorituskyky vaatteita. ”
Suositus
Jäähdytetyn ajanjakson jälkeen juoda runsaasti nesteitä. Kun hikoilet, menetät nestettä kehosta, ja ainoa tapa täydentää niitä on nesteen kulutuksen kautta. Sinun paras panos on vesi, mutta voit myös tiputtaa urheilujuomaa, mehua tai jopa maitoa harjoittelun jälkeen.
