Sinä pyöräilet pitkin ja huomaat, että varpaat alkavat tuntua tunnottomalta. Tämän tunteen voi olla muutamia syitä, jotka vaihtelevat epämiellyttävästä kengästä tai pedaalileikkeistä potilaan vakavaan sairauteen, joka tunnetaan nimellä neuropatia. Jos tuntuu puutteellisen varpaat pyöräilyn aikana, kiinnitä huomiota siihen, mikä on saattanut tuntea tunteita ja kuinka kauan ne kestävät yleensä. Kiinnitä huomiota myös siihen, kuinka hyvin kengät sopivat, ja jos jalkasi voi olla ongelma, ei saada riittävästi verenkiertoa ratsastuksen aikana.
Päivän video
Väärät kengät
Rento pyöräily ympäri naapurustasi ei välttämättä vaadi erityisiä jalkineita, mutta pitempiä kulkuja tarvitsevat jalkojesi oikeat jalkineet paine intensiivisempi pyöräily. Joustavat juoksukengät eivät välttämättä toimi hyvin, koska ne sallivat jalan "romahtamisen" samalla, kun polkevat ja jättävät jalkasi tunnottomaksi tai kipeiksi. Sen sijaan sinun pitäisi ostaa ja käyttää tiettyjä pyöräilykengät, jotta voidaan vähentää jalkakäytävän aiheuttamien ongelmien riskiä ratsastuksessa. Muista myös, että pitkät ratsastukset voivat laajentaa jalkojasi hieman, joten kengät tarvitsevat hieman laajentumista.
Medical Attention
Jos kohtaat toistuvia epämuodostumia varpaissa tai jossakin ääripäississä, kerro siitä lääkärillesi, mikä näyttää laukaisevan jaksoja, kuinka kauan ne yleensä kestävät, miten ratkaise heitä ja mitä, jos sellaisia on, ilmenee muita oireita, kuten kipua tai heikkoutta. Jalkojen hermojen paine voi olla yleinen perifeerisen neuropatian aiheuttama sairaus, hermovaurio ja hermostuneisuus tai kipu tunne raajoissa.
Ratkaisut
Koska jalkapallon yleinen puutumislähde on paine hermojen kohdalla toisen ja kolmannen varpaisiin ja / tai kolmanteen ja neljänteen varpaaseen, löystyessäsi toe-hihnat tai vaikka vain kengännauhat voivat auttaa lievittämään tätä paineita. Leikkuupedaalit saattavat myös auttaa, yhdessä erityisesti tehtyjen ortotoksien kanssa helpottamaan paineen muuttamista jalan päältä. Käynti jalkaterapeutin kanssa, etenkin urheilulääketieteen erikoislääkäri, auttaisi sinua lähemmäksi ratkaisua.
Sää ja sijainti
Kylmää säätä ja tuulta voi myös aiheuttaa jumittumattomuutta jalkasi aikana. Yläpaidat pukeutuvat suojaamaan kylmältä säältä. Mutta jos tuntuu tunnottomalta lämpimältä säältä, se liittyy todennäköisesti hermoihin tai verenkiertoon. Kokeile istuimen säätöä, pitäen jalkasi tasalaatuisempana, kun poljin ja muut väännät, onko pieni säätö jalkojen ja jalkojen asennossa ratkaise ongelma. Keskustele myös kokeneiden pyöräilijöiden kanssa, jotta näet, näkevätkö ne mahdolliset puutteet pyöräilyssäsi.
