Hermo-järjestelmäsi on hienosäätöinen kone, joka pystyy käsittelemään palautetta ja lähettämään signaaleja millisekunteina. Onko sinun ajateltava sitä vai ei, aivosi lähettää jatkuvasti signaaleja muualle elimistöön sykeesi, hengityksen, ruoansulatuksen ja muiden solujen toimintojen säätämiseksi ylläpitämään homeostaattista tasapainoa kehossasi. Aivot ja hermosto ansaitsevat asianmukaiset ravintoaineet ylläpitämään toimintaa ja terveyttä.
Päivän video
Hermoston anatomia
Sinun hermojasi on tehty pienistä soluista, joita kutsutaan neuroneiksi. Neuroneella on kyky ilmaista sähköisiä signaaleja toisiinsa, jotka päättyvät signaaliin soluille tai soluryhmälle, joka voi suorittaa signaalin toiminnan. Kukin neuroni koostuu kehosta, joka sisältää ytimen, dendriitit, jotka vastaanottavat signaalin ja aksonin, joka lähettää signaalin. Axoni peitetään suojapinnoitteella, joka tunnetaan nimellä myeliininen suojus.
Myelinin vaippa toimiminen
Myeliininen vaippa ympäröi neuronin aksonia. Se on mahdollista tukea signaalin lähettämistä alas neuronia. Sekä signaalin nopeutta että laatua vaikuttavat myeliinisen vaipan kuntoon. Jos vaippa on vaurioitunut tai se ei toimi kunnolla, signaalit hidastuvat ja vasteaika tai -liike vaikuttaa.
Essentiaaliset rasvahapot ja myeliinihattu
Myeliinipussit ovat 80% lipidiä. Lipidit ovat rasvoja, joita tyypillisesti ruokavalio tarjoaa. Eteeriset rasvahapot, kuten omega-6 tai omega-3-rasvahapot, voivat vaikuttaa myeliini-suojasi terveyteen. Kun rasvaa kutsutaan välttämättömäksi, se tarkoittaa, että keho ei voi heitä; Siksi sinun on käytettävä niitä elintarvikkeista tai lisäravinteista. Kenneth Saladinin "Anatomy and Physiology" mukaan ruokavalion rasvahapot ovat tärkeässä asemassa myeliinipussin eheyden ylläpitämisessä. Itse asiassa pikkulapsissa ravitsemukselliset rasvahapot ovat tärkeitä hermoston kehittymiselle. Lapset ovat parempia, kun ne palvelevat rasvaisia lähteitä kuten kalaa ja maitoa.
Sairauden seuraukset
Tunnetuin myeliinipussin häiriö on multippeliskleroosi tai MS. MS on autoimmuunisairaus, joka esiintyy, kun myeliininen vaippa on hajonnut. Kun myeliinin vaippa vaikuttaa, yksinkertaiset liikkeet, kuten kenkien kirjoittaminen tai sitominen, voivat olla vaikeita. Lopulta MS voi johtaa kyvyttömyyteen käydä. Koska myeliininen vaippa koostuu pääasiassa välttämättömistä rasvahapoista, näiden rasvojen monipuolinen ruokavalio voi auttaa vähentämään MS: n oireita sekä relapseja National MS Societyin mukaan. Omega-rasvahappoja löytyy kaloista ja öljyistä, kuten pellavansiemenistä tai auringonkukasta.
