Kansallisen valvojan liittymiseksi sinun on toimitettava armeijan fyysisen kunton testin pisteiden kanssa, jotka kuuluvat hyväksyttyyn sukupuoli, paino ja korkeus. Fyysinen kunto-testi koostuu kolmesta näkökohdasta: push-ups, sit-ups ja kahden mailin ajomatkan. Jos et täytä alkuperäistä kehon rasvaa, korkeutta ja painoa koskevia standardeja, et saa ottaa testiä.
->Päivän video
Aspects
National Guard Fyysinen kunto-testi on yksi ensimmäisistä asioista, joita tulevien kansallishallinnon rekrytoijien on pyydettävä suorittamaan taistelukoulutuksessa. National Guard Virtual Armory -sivuston mukaan testaus- ja liitännäisvaatimukset ovat samat kuin liittymällä armeijaan, armeijan vartioon tai kansalliseen sotilaan puoleen. Testi koostuu siitä, kuinka monta punnerrusta ja punnerrusta voit suorittaa kahden minuutin kuluttua ja kuinka nopeasti voit päättää kahden kilometrin ajon. Tulokset näistä kolmesta testistä määräytyvät iän ja sukupuolen mukaan, sekä miesten että naisten luokissa, jotka on jaettu 10 erilaiseen ikäryhmään. Kaikkien kansallisotilaiden sotilaiden on suoritettava testi vuosittain, ja aktiivisten vartijoiden on suoritettava testi puolivuosittain.
Menettelytapa
Kukin National Guardin fyysisen kunto -standardin testin kolmesta osasta on suunniteltu arvioimaan toisen osan fyysisestä tilasta. Testin push-up-osa mittaa rintakehän, tricepsi- ja olkapään lihasten kestävyyden, kun taas sit-up-osuutta käytetään vatsan ja hip-flexoristen lihastesi kestävyyden mittaamiseen. Kaksi mailin mittainen testata aerobista kestävyyttäsi ja jalkojen lihaksia. Testin kaikki kolme osaa on saatava päätökseen kahden tunnin kuluessa, ja kunkin osan osalta noudatetaan tiettyjä ohjeita.
Push-Ups
Testauksen työntöosassa molempien miesten ja naisten on suoritettava vähimmäismäärä push-up-toimintoja kahdessa minuutissa heidän ikäryhmänsä. Sekä miehille että naisille vähimmäismäärä vaadittuja työntöjä on 42 nuorimmalle ikäryhmälle - johon kuuluvat 17-21-vuotiaat henkilöt - viimeiseen ikäryhmään kuuluville 16, mukaan lukien miehet ja naiset 62 ja yli.
Kaikilla ikäryhmillä sekä miehillä että naisilla on korkein pistemäärä; jos tämä työntöjen määrä on saavutettu tai ylitetty, yksilö on pisteytetty saavuttaen 100 prosenttia sallituista pisteistä. Miehille suurin työntöpisteiden pistemäärä on 71 nuorimmalle ryhmälle ja 50 vanhimmalle. Naisille nämä huipputulokset ovat 42 ja 25 välillä.
Sit-Ups
Samoin kuin push-up-standardien kanssa, National Guardin fyysisen kunto -standardin testit ovat samat molemmille miehille ja samanikäisiä naisia.Vaatimukset vaihtelevat nuorimmasta ikäryhmästä 53: stä vähimmäismäärästä vähimpään 26: een vanhimmalle ryhmälle. Enimmäisarvot vaihtelevat 78 ja 63 välillä.
Kaksimyrskyajo
Fyysisen kuntotestin kahden meripeninkulman ajetusosuus sisältää hieman erilaiset minimi- ja enimmäisohjeet miehille ja naisille. Miehien odotetaan pystyvän suorittamaan tämän osan testistä enintään 15 minuutin, 54 sekunnin ja 20 minuutin välillä, riippuen siitä, minkä ikäryhmän he kuuluvat. Vähimmäisajat tämän testiosuuden täydellisen pisteet saavuttamiseksi ovat 13 minuutista 15 minuuttiin 42 sekuntia.
Naisen on täytettävä testi erityisten ikärajoitustensa mukaisesti enintään 18 minuuttia, 54 sekuntia ja 25 minuuttia, ja vähimmäisaika on 15 minuuttia, 36 sekuntia ja 20 minuuttia.
