Terveydelliset reaktiot tuottavat jätteitä, jotka on poistettava ja koska hengität tai nielemät ympäristössä. Entsyymit detoxify sitomalla toksiinit glutationille niin, että keho voi erittää niitä. Ruokavalio on tärkeä osa tätä prosessia, ja elintarvikkeet, jotka auttavat poistamalla toksiinit ovat vihreää teetä, ristikukkaisia vihanneksia ja valkosipulia.
Päivän video
Vihreä tee
Arizonan syöpäkeskuksen tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2007 syöpäepidemiologiasta, biomarkkereista ja ennaltaehkäisystä, viittaa siihen, että juomaan vihreää teetä lisää entsyymien tuotantoa jotka kuuluvat glutationiperheeseen, mikä on ratkaisevan tärkeää fyysiselle puolustukselle syöpää aiheuttavia kemikaaleja ja myrkkyjä vastaan, jotka vahingoittavat solu-DNA: ta. Pääasiallinen tutkija, H.-H. Ph.D. Sherry Chow kertoo, että tämä on ensimmäinen kliininen tutkimus, joka tarjoaa tieteellistä näyttöä siitä, että vihreä tee voi auttaa kehon vieroituskäsittelyssä. Miehet, jotka juovat 10 tai useampia kupillisia vihreää teetä päivittäin, ovat vähemmän todennäköisesti kehittäneet maksasairautta Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan, koska vihreä tee voi suojata maksua myrkyllisten aineiden, kuten alkoholin, aiheuttamilta vaurioilta.
Cruciferous Vegetables
Tuoreet vihannekset ovat luonnonmukaisia elintarvikkeita, jotka ovat käsittelemättömiä ja sisältävät fytokemikaaleja, joilla on syövänvastaisia ominaisuuksia. Erityisesti risteytyvät vihannekset, kuten parsakaali, kukkakaali, kaali, ruusukaali, kala, vesikrassi, piparjuuri, bok choy ja sinappi vihreät, ovat tyypillisiä hajuja, jotka osoittavat, että ne sisältävät rikkiä, typpeä ja glukosinolaatteja. Glukosinolaatit hajoavat syöpää torjuville fytokemikaaleille, kuten isotiosyanaateille. Isotiosyanaatit voivat estää steroidihormoneja, jotka edistävät eturauhas- ja rintasyöpää, stimuloivat entsyymit estrogeenin muuttamiseksi mieluummin Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan.
Valkosipuli
Vaikka haitalliset vapaat radikaalit, jotka vahingoittavat solukalvoja, löytyvät luonnollisestikin elimistöstä, tupakansavun, ilman pilaantumisen, säteilyn ja ultraviolettivalon myrkyt voivat lisätä niiden määrää. Valkosipuliin on runsaasti antioksidantteja, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja ja toimivat luonnollisena detoksifikaattorina, vähentävät tai estävät soluvaurioita, jotka voivat edistää ikääntymistä, sydänsairauksia ja syöpä. Valkosipuli sisältää myös allisiinia, jolla voi olla viruslääkkeitä tai sienilääkkeitä ja voi tappaa bakteerit, jotka aiheuttavat haavaumia; mutta Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tieteellistä näyttöä ei kuitenkaan ole riittävästi. Valkosipuli on veren ohenemista ja voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten turvotusta, vatsavaivoja, päänsärkyä, huimausta ja lihaskipuja.Ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin lisää valkosipulin määrää ruokavaliossa.
Sipulit, selleri ja omenat
Ravintolat, jotka sisältävät runsaasti flavonoideja tai katekineja, estävät verihyytymiä, estävät kasvainten kasvua ja ovat anti-inflammatorisia ominaisuuksia, University of Maryland Medical Center raportoi. Flavonoidit löytyvät sipulista, parsakaalista, omenista, kelasta, selleriä, karpaloista, kirsikoista, marjoista, persilasta, tomaatista, munakoisosta, timjasta, soijapavusta, purppuran viinirypälemehua, teetä ja punaviiniä. Terveellinen ruokavalio, joka perustuu näihin ja muihin hedelmiin ja vihanneksiin sekä vähärasvaisen proteiinin ja täysjyvätuotteiden, on mieluummin mistä tahansa detox ruokavaliosta mukaan MayoClinic. com. Ota aina lääkäriltäsi hyväksyntä ennen detox-ruokavalion aloittamista.
