Vaikka se on terveellisempi napata lasin mehua kuin sokerilla kuormitettu sooda, se ei tarkoita sitä, että kaikki mehut luodaan tasavertaisesti. Monista hedelmämehuista riippuen monet hedelmämehut sisältävät runsaasti ravintoaineita ja antioksidantteja, jotka tarjoavat terveysvaikutuksia. Muista etsiä etiketeissä lueteltuja epäterveellisiä ainesosia ja olla tietoisia annoskoidoista, jotka voivat tehdä luonnollisista hedelmämehuista liikaa hyvää.
Päivän video
Luonnollinen määrittely
USDA: n elintarviketurvallisuus- ja tarkastuspalvelu määrittelee luonnollisen tuotteen ilman keinotekoisia ainesosia tai lisäväriä. Lisäksi luonnollinen tarkoittaa sitä, että elintarvikeprosessi ei olennaisesti muuta tuotetta. Kaikkien luonnollisten mehujen kohdalla mehun makut ovat peräisin itse hedelmistä eikä keinotekoisista lisäaineista.
Ravinteet
4 oz. lasi 100 prosenttia luonnollista mehua tarjoaa täyden paljouden hedelmiä sekä runsaasti ravintoaineita Louisianan valtionyliopiston maatalouskeskuksen ja Baylor College of Medicine -tutkimuksen mukaan American Dietetic Associationin vuotuisen ruoka- ja ravitsemuskonferenssin ja näyttelyn yhteydessä. Dr. Carol O'Neilin johtamassa tutkijat käyttivät tietoja vuosien 2003-2006 kansallisesta terveys- ja ravitsemustutkimustutkimuksesta vertailemaan sellaisten ravintoaineiden saantia, joita juomien juomien ja ei-juomien juomien yleisesti alitavat kulut. Tutkimustulokset paljastivat, että hedelmämehujuomat olivat todennäköisimmin saavuttaneet tietyt tärkeimmät ravintoaineiden suositellut tasot kuin ne, jotka eivät juoneet mehua. Erityisesti juomien juomilla oli todennäköisesti riittävästi vitamiineja A ja C ja mineraaleja magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia.
Antioksidantit
Monet luonnollisista mehuista, erityisesti luonnollisesti värikkäistä mehuista, ovat korkeita antioksidantteja. Vuoden 2008 tutkimuksen mukaan julkaisussa "Journal of Maatalous ja elintarvikekemia", tutkimus on antanut neljä testejä antioksidanttinen voima eri luonnon hedelmämehuja. Tulokset paljastivat, että granaattiomenan mehulla on testattujen testien suurin antioksidanttinen potentiaalinen yhdistelmäindeksi ja sisältää vähintään 20 prosenttia enemmän antioksidantteja. Muut marja-mehut myös sijoittui kymmenen parhaan joukkoon, ja ne sisälsivät concord-rypäleen nro 3. Mustikka, musta kirsikka, acai ja karpalo otti n. 4, 5 ja vastaavasti 6. ja appelsiinimehu tuli numerolla 10. < Painonhallinta
