Se voi olla haastavaa liikkua elämässä, kun tunnelmat ovat epävakaita. Jotkut eivät ole kiinnostuneita harjoittamaan elämää kuin he kerran. Toiset ovat kamppaillessaan rauhallisesti vuorovaikutuksessa rakkaittensa kanssa yrittäessään käsitellä tunteiden tulva. Kun etsit tapaa vakauttaa tunnelmia, reseptilääkkeet saattavat ensin tulla mieleen. Säännölliset lääkkeet eivät ole aina kannattavaa vaihtoehtoa kaikille. Eikä jokainen, jolla on vaihtelevia mielialoja, on tai on diagnosoitu mielialahäiriö. Jos etsit vaihtoehtoista lähestymistapaa tai luonnollista lääkitystä täydentää epävakaita tunnelmia, on luonnollisia yrttejä, joita voit käyttää mielialan vakauteen. Katsotaanpa kolme.
Saffron
Saffronin kuivattuja stigmeja on käytetty vuosisatoina mausteena ja väriaineena. Ja tämä historiallisesti lääkekasvien on havaittu nostavan masentuneita tunnelmia (ks. Ref 1). Vuoden 2013 julkaisussa "Neuropsychiatric Disease and Treatment" julkaisemassa kliinisessä tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2013 lehdessä "Neuropsychiatric Disease and Treatment", sahramieliuute ja stigma-uute havaittiin olevan vähintään yhtä tehokkaita kuin joskus jopa tehokkaampia kuin perinteiset lääkkeet, joita käytetään masennuksen hoitoon. Sen on myös osoitettu toimivan hyvin yhdessä masennuslääkkeiden kanssa (ks. Ref 4). Saffron on tehokas, koska se auttaa lisäämään serotoniini- ja dopamiinitasoja - kaksi neurotransmitteria, jotka vaikuttavat mielialaan (ks. Ref 1).
Tämä ei ole tyhjentävä luettelo. Yhtenäiset tunnelmoitavat yrtit ovat: Kava Kava, SAM-e, Winter Cherry (Ashwagandha Root), Lemon Balm, St. John's Wart ja Ginseng. Vaikka yrttejä on todettu auttavan mielialan vakautumisessa, tutkijat ehdottavat, että terveellinen ruokavalio on myös tärkeä tekijä (ks. Ref 1).
Jatkota varoen
Kuten aina, haluat kysyä lääkäriltäsi ennen uuden hoidon aloittamista, varsinkin jos käytät parhaillaan lääkkeitä. Jotkut vaihtoehtoiset lääkkeet voivat vähentää reseptilääkkeiden tehokkuutta. Puhu lääkärisi kanssa koordinoidaksesi turvallisen mielialan stabiloitavan hoitosuunnitelman.
