Iho on suurin elimemme ja vaatii kunnollista kunnossapitoa. National Dermatology Associationin mukaan on olemassa monia syitä, miksi ihomme menettää joustavuutensa ja vaatii ylläpitoa ja vakiinnuttamista. Jos olet menettänyt paljon painoa, saatat joutua kiristämään ja vahvistamaan ihoa. Ikääntyminen voi myös vaikuttaa ihoon, joka vaatii värjäytymistä ja kiristymistä. Aurinko, tietyt elintarvikkeet ja tottumukset voivat kaikki vahingoittaa ihoa ja tehdä ihosi menettää joustavuuttaan. Jotkut ihmiset saattavat haluta kalliita ja riskialttiita leikkauksia, mutta luonnollisesti voi kiristää ja vahvistaa ihoa monella tapaa.
Päivän video
Ravitsemus
Iho vaatii hyvää ravitsemusta pysyäkseen tiukasti ja tukevasti. Dermatologi Rhoda Narins, M. D., sanoo, että on olemassa joitakin terveellisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät iholle hyödyllisiä ravintoaineita, mukaan lukien Brasilian pähkinät. Nämä maukkaat pähkinät ovat ihon kannalta ihana, koska niillä on seleniumia, mikä voi auttaa ylläpitämään elastisuutta ihossa. Granaattiomake sisältää antosyaaneja, jotka auttavat vahvistamaan hyvin pieniä verisuonia, jotka tarjoavat ravintoaineita iholle. Syöminen elintarvikkeissa, jotka ovat runsaasti antioksidantteja auttaa torjumaan vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa ihoa.
Vitamiinit
Sheldon Pinnell, tutkija Duke-yliopistosta, valmistui tutkimuksen ja huomasi, että C- ja E-vitamiinit voivat auttaa kiristämään ihoa ja suojaamaan sitä auringon vahingollisilta vaikutuksilta. Hän tutki edelleen ajankohtaista C-vitamiinia ja huomasi, että se voisi vähentää auringon vaurioita ja palauttaa elastisuuden iholle, mikä tekee siitä kiinteämmän. B-vitamiini, jota käytetään paikallisesti voiteissa, voi auttaa kostuttamalla soluja ja kiristämällä ihoa. Rasvahappojen ottaminen voi myös auttaa pitämään pinnanvärisiä ja pellavansiemenöljyä ja illalla voi olla hyötyä.
Harjoitus
Harjoitus on tärkeä ihon vahvistamiseksi. Se auttaa kiertoa ja pitää ihon kiinteänä ja väriltään. Sinun ei tarvitse fancy kuntosali jäseneksi harjoitella lujasti ja kiristävät ihoa. Kasvojen ja kaulan lihasten osalta Carole Maggio, "Facercise" -kirjoittaja, ehdottaa täydellistä kasvojen harjoittamista sävyiksi ja kiristämällä kasvojen ja kaulan ihoa. Muille vartalostuksille, kuten käsivarsille, jalkoille ja mahalle, yksinkertaiset keuhkot, kalkkikivut, istut ja kevyet painot voivat auttaa ihon sävyyn ja parantaa verenkiertoa.
Muut vinkit
Juominen runsaalla vedellä ja ihosolujen hydratoituminen voi auttaa ihoa pysymään sävyisenä. "Journal of Clinical Dermatology" ehdottaa kosteusvoiteita, jotka auttavat pitämään ihon kiristettynä ja säteilevänä. Kasvojen naamiot ja vartalokuorinta voivat myös auttaa ihonhoitoon ja luonnollisiin tapoihin kiristää ihoa.
