On melko yleistä, että naisilla on melko usein pahoinvointia raskauden alkuvuosina. Vaikka monet naiset tuntevat epämiellyttävyyttä, kun heistä on nälkä, toiset saattavat tuntea nautinnollisinta pian syömisen jälkeen. On olemassa muutamia asioita, joita voit yrittää vähentää ja ehkäistä ruoan aiheuttamaa pahoinvointia raskauden alkuvaiheessa.
Päivän video
Raskaus Pahoinvointi
Raskausperäinen pahoinvointi, jota usein kutsutaan aamu-sairaaksi, on melko yleinen, selittää Heidi Murkoff ja Sharon Mazel kirjassaan "Mitä odottaa kun odotat". Itse asiassa yli puolet kaikista raskaana olevista naisista kokee jonkinasteista pahoinvointia tai epämukavuutta kerralla tai toisella raskauden aikana. Tämä johtuu tekijöiden yhdistelmästä, mukaan lukien hormonipitoisuuksien nousu. Monille naisille oireet ovat raskauden ensimmäisten kolmen kuukauden aikana vaikeimpia ja asteittain vähentyneet vakavasti.
Ruoansulatuskanavan muutokset
Raskauden alkuvaiheessa raskauden alkuvaiheessa olevien hormonien lisäksi ruoansulatuskanava muuttuu merkittävästi myös sen nopeudessa ja tehokkuudessa, kertoo tohtori Raymond Poliakin kirjassaan "Mitä teitte? t Ajattele kysyä poikasieltä. " Tämä auttaa poistamaan kaikki ravintoarvot elintarvikkeistasi, mutta se myös vaikuttaa pahoinvointiin syömisen jälkeen, sillä ruoka pysyy mahassasi paljon pidempään kuin normaali, ja viettää huomattavasti pidemmän ajan myös ohutsuolessa.
Elintarvike-ratkaisut
Ruokaa, jota voit syödä vähentää tai poistaa post-aterian pahoinvointia, on muutamia asioita. Ensinnäkin vältä erittäin raskaita tai rasvaisia ruokia. Nämä aiheuttavat jo hidas ruoansulatuskanavan toiminnan vielä hitaammin, mikä lisää todennäköisyyttä, että sinusta tuntuu pahoin syömisen jälkeen. Sinulla saattaa olla ongelmia myös mausteisten tai voimakkaasti maustettujen ruokien kanssa - jos näin on, vältä niitä. Lopuksi, yritä syömään inkivääriä maustettuja ruokia tai juominen inkivääri ale. Murkoff ja Mazel huomaavat, että mauste vähentää pahoinvointia.
Muut ratkaisut
Jos ruokavaliota hillitsee, se ei vähennä aterian jälkeistä pahoinvointia, keskustele lääkärisi kanssa raskaana olevalla vitamiinilla, jos käytät yhtä. Monet naiset huomaavat, että rauha äidinmaidonkorvikkeissa edistää pahoinvointia ja muuttuvat tuotemerkit voivat vähentää oireitasi. Voit myös kokeilla paljon pieniä aterioita päivittäin muutamien suurempien aterioiden sijaan; tämä vähentää ruoansulatuskanavan kuormitusta ja voi vähentää pahoinvoinnin todennäköisyyttä.
