Polkupyöräily on terveellistä ja turvallista liikuntaa, jota kymmenet miljoonat ihmiset saavat vuosittain. Valitettavasti polkupyöräily ei ole vaarassa. Polkupyörän lasku voi aiheuttaa voimakasta kipua olkapään ja kaulan alueella. Koska se voi joskus ilmaista vakavan vamman, on tärkeää ymmärtää, mikä aiheuttaa polkupyöräkohtaista kipua ja miten se voidaan korjata.
Päivän video
Oireet
Polkupyörän putoamisen seurauksena syntyvä kipu voi vaikuttaa niska- ja olkapäähän hermot, nivelten, lihasten, jänteiden ja selkärangan kohdalla. Se voi tuntua myös muilla kehon alueilla, kuten leuassa, päässä ja yläosissa. Oireisiin voi kuulua myös arkuus, paine, pistely, heikkous, jäykkyys, tunnottomuus ja lihasten kouristukset. Voit myös kokea vaikeuksia liikuttaa kaulasi ja olkapääsi polkupyörän vaurion jälkeen.
Syyt
Pyörän voi laskea ympäristövaarojen, kuten löyhän soran, moottorivirheen, polkupyörän hallinnan menettämisen, törmäämällä esineeseen, kuten moottoriajoneuvoon, ratsastus liian nopeasti tai polkupyörän mekaaninen vika. Nämä olosuhteet voivat kaikki johtaa fyysiseen traumaan, tuskallisiin sijoitteluihin, vääntymiin, kantoihin tai murtumisiin olkapään tai kaulan alueella.
Hoidot
Käytä asetaminofeeniä tai ibuprofeenia hartioiden ja kaulan kipujen hoitoon polkupyörän putoamisen takia. Voit myös levittää jäätä tai kuumennuslevyä kosketusalueelle ensimmäisten 72 tunnin ajan loukkaantumisen jälkeen. Vältä pyöräilyä, kunnes kärsivät alueet parantuvat. Roll kaula ja hartiat ylös ja alas ja puolelta toiselle stretching ulos lihaksia. Lääkärin on kirurgisesti korjattava vakavia kantoja, irtoamisia ja murtumia.
Ennaltaehkäisy
Polkupyörän putoamisen välttämiseksi varmista, että polkupyöräsi sopii oikein. Säädä istuin niin, että se on tasainen ja polvet ovat hieman taivutettuja, kun jalat on laajennettu kokonaan. Varmista, että ohjaustangot ovat samalla tasolla kuin polkupyörän istuin. Tarkista, että renkaat ovat kunnolla paikoillaan ja että taukosi toimivat ennen jokaista ajoa. Lisäksi on aina varottava tiestön vaaroista, kuten kuopioista ja lätäköistä. Pidä aina molemmat kädet ohjaustangossa - kuljettakaa ylimääräisiä esineitä repussa tai polkupyörätelineessä.
Varoitukset
Ota yhteys lääkäriin, jos niska- tai hartiakipu liittyy äärimmäisen arkuus, punoitus, äkillinen turvotus, voimakas kipu, nivelten epämuodostuma tai kyvyttömyys käyttää kyseistä aluetta. Lisäksi sinun on hakeuduttava välittömästi hätäapuun, jos ilmenee verenvuotoa syksyn, hengitysvaikeuksien, rintakehän tiukkuuden vuoksi tai jos olkapään tai kaulan alueen luu tai jänne altistuvat.
