Jos olet yksi niistä monista ihmisistä, jotka kärsivät migreenista - maailman kolmannesta yleisimmästä sairaudesta -, niin sinulla on todennäköisesti vähän, mitä et tee helpotukseksi. Vaikka ei ole ollut paljon tutkimusta siitä, mitä voit tehdä estääksesi heitä leikkaamasta ja tuhoamasta päiväsi, The American Journal of Medicine -julkaisussa julkaistu uusi tutkimus on ottanut suuren askeleen kohti yhteisen migreenin laukaisejan: kofeiinin määrittämistä.
Kuuden viikon kuluessa Beth Israelin diakonien lääketieteellisestä keskuksesta (BIDMC) Bostonista, Massachusettsista, tutkittiin 98 henkilöä, joilla oli taipumus episodisiin migreeniin, nähdäkseen kuinka heidän kofeiininsaanti vaikutti heihin. (Jaksottaisella migreenin kärsijällä on säännöllisesti 2–15 päänsärkyä kuukaudessa.) Joka aamu ja ilta, jokainen tutkimuksen osanottaja teki sähköisen päiväkirjamerkinnän, josta käy ilmi, kuinka paljon kofeiinia he juivat, elämäntapatekijät, kun päänsärky tuli, miten se tuntui ja kuinka kauan se kesti.
Mielenkiintoista on, että havainnot osoittivat, että yhden tai kahden annon kofeiinin käyttäminen päivässä ei korreloinut lisääntyneiden migreenien kanssa. Kun osallistujat olivat saaneet kolmannen annoksen, migreenin todennäköisyys sinä päivänä ja seuraavana päivänä kasvoi.
"Vaikka jotkut mahdolliset laukaisevat tekijät - kuten unettomuus - voivat vain lisätä migreeniriskiä, kofeiinin rooli on erityisen monimutkainen, koska se voi laukaista hyökkäyksen, mutta auttaa myös oireiden hallinnassa", johtava tutkimuksen tekijä Elizabeth Mostofsky, ScD, tutkija BIDMC: n sydän- ja verisuonitautien epidemiologian tutkimusyksikkö, sanoi lausunnossaan.
Mielenkiintoista on, että käsikauppiaiden migreenilääkkeet, kuten Excedrin, sisältävät kofeiinia auttaakseen kärsijöitä lievittämään kipua. "Ajoittaisella käytöllä voi tarjota vaatimattomia akuutteja päänsärkyhelpotuksia sekä tyypillisiä tyydyttävää valppautta ja hyvinvointia", toteaa American Migraine Foundation, joka varoittaa kofeiiniriippuvuuden vaarasta.
Vaikka kofeiinin ja migreenin välistä suhdetta on tutkittava enemmän, voit jos sinulla on migreeni, voit nauttia kupillisesta joe (tai kaksi) aamulla huolehtimatta siitä, että laukaisee kauheaa päänsärkyä. Ajattele vain kahdesti ennen kuin pääset kolmanteen kuppiin!
Ja lisätietoja hyvästä kahvista voi tutustua kahvin 75 hämmästyttävään hyötyyn.
