Uusi tutkimus, joka ilmestyi Global Advances in Health and Medicine -lehdessä, lisää yhä kasvavaa määrää todisteita siitä, että kuntoilu on tehokas väline masennuksen ja ahdistuksen torjumisessa, mahdollisesti jopa voimakkaampi kuin lääkitys. Tämän äskettäisen tutkimuksen suorittaneet Vermontin yliopiston tutkijat pyytävät mielenterveysasiantuntijoita neuvomaan potilaita käyttämään säännöllisesti liikuntaa sen sijaan, että menisivät suoraan lääkemääräykselle.
Vermontin yliopiston lääketieteellisen keskuksen psykoterapeutti ja potilaspsykiatrian ryhmäterapeutti David Tomasi ja hänen kollegansa rakensivat kuntosalin noin 100 potilaalle Vermontin yliopiston psykiatriseen osastoon. He kutoivat 60 minuutin ravitsemus- ja liikuntatunteja hoito-ohjelmaansa nähdäkseen, miten sillä olisi vaikutusta potilaiden yleiseen hyvinvointiin.
Tulokset osoittivat, että 95 prosenttia potilaista ilmoitti mielialansa parantuneesta liikunnan jälkeen, 92 prosenttia heistä kertoi kehon kuvan paranemisesta ja 63 prosenttia kertoi olevansa onnellinen.
Maassa on hyvin vähän psykiatrisia sairaalahoitoja, jotka todella tarjoavat kuntosalin palvelut potilailleen. Sen sijaan he luottavat pääasiassa lääkkeisiin hoitaakseen sairauksiensa oireita. "Lääketieteen yleinen asenne on, että hoitat ensisijaisesti ensisijaista ongelmaa, ja liikuntaa ei koskaan pidetty elämän tai kuoleman hoidon vaihtoehtona", Tomasi sanoi lehdistötiedotteessa. "Nyt kun tiedämme sen olevan niin tehokas, siitä voi tulla yhtä perustavanlaatuinen kuin farmakologinen interventio."
Vaikka tutkimuksessa keskityttiin ensisijaisesti psykiatristen tilojen potilaiden hoitomenetelmien parantamiseen, tuloksilla on vaikutuksia jokaiselle, joka kamppailee mielenterveysongelmien kanssa - ja se on meille paljon. Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan lähes joka viides yhdysvaltalainen aikuinen elää mielisairaudessa, ja suurin osa heistä ei saa tarvitsemansa hoitoa. Itsemurhien lukumäärä nousee, ja onnellisuusindeksimme on historiallisella matalalla, minkä vuoksi asiantuntijat uskovat yhä enemmän siihen, että tarvitsemme vaihtoehtoisia hoitomuotoja.
Tämä ei tietenkään tarkoita, että ihmisten ei tulisi käyttää lääkkeitä mielenterveysongelmien hoitamiseksi. Mutta uskotaan kasvavan, että kuten Connecticutin yliopiston arvostettu psykologian professori Blair T. Johnson aiemmin kertoi parhaalle elämälle , "lääkärit ovat usein liian nopeita määräämään näitä lääkkeitä vastauksena ihmisten tavanomaisiin kielteisiin tapahtumiin. elää." Ja Harvardin tutkimus on osoittanut, että joissain tapauksissa liikunta on jopa tehokkaampaa masennuksen ja ahdistuksen hoidossa kuin pillerit.
Joten jos sinulla on mielenterveysongelma, kannattaa nähdä, onko säännöllisen liikuntaohjelman toteuttamisesta sinulle yhtä hyödyllistä kuin muille. Ja uusimmat tutkimukset mielenterveyden eduista kuntosalilla käymisessä saat tutustumalla aivosi parhaaseen harjoitteluun.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.