Puhumme usein positiivisen ajattelun voimasta - ja uuden tieteellisen tutkimuksen mukaan positiivisuus voi olla jopa voimakkaampaa kuin luulet. PNAS- lehdessä julkaistun uuden tutkimuksen mukaan optimistisemmat ihmiset elävät paljon - ja tarkoitamme paljon - pidempään.
Bostonin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tutkijat analysoivat 69 744 naisen fyysistä ja emotionaalista terveyttä ja elämäntapoja 10 vuoden ajan ja 1 429 miehen 30 vuoden ajan. He havaitsivat, että kaikkien muiden tekijöiden perusteella optimistisimpien ihmisten elinikä on keskimäärin 11–15 prosenttia pidempi kuin pessimistisempien kollegoiden. Lisäksi optimistisilla koehenkilöillä oli 50 - 70 prosenttia suurempi mahdollisuus saavuttaa 85-vuotias.
Me kaikki tiesimme, että terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikuntaohjelma ovat avaimet pitkälle elämälle. Mutta yhä enemmän tutkimuksia osoittaa, että terveellinen ikääntyminen ei ole vain tekemäsi tekemistä , vaan myös sitä, miltä sinusta tuntuu . Aikaisemmat tutkimukset maailman vanhimmista elävistä ihmisistä tunnistivat neljä persoonallisuusominaisuutta, jotka heillä kaikilla näyttivät olevan yhteisiä: vahvat perhesiteet, itsepäisyys, vahva eettinen arvo ja jepi positiivinen asenne.
Ja vuoden 2012 tutkimuksessa löydettiin myös yhteys optimismin ja pidempään elämisen välillä, vaikka lisätutkimuksia tarvitaankin sen selvittämiseksi, miksi niin on. Jotkut tutkijat arvaavat, että voi olla, että positiivinen asenne auttaa ihmisiä tekemään muita terveellisiä valintoja, jotka vaikuttavat pitkäikäisyyteen, kuten tupakointi ja alkoholista pidättäytyminen.
"Optimistisemmat ihmiset voivat kyetä säätelemään tunteita ja käyttäytymistä sekä palautumaan stressitekijöistä ja vaikeuksista tehokkaammin", vanhempi tutkimuksen tekijä Laura Kubzansky, PhD, MPH, Lee Kum Sheungin terveys- ja onnellisuuskeskuksen yhteisjohtaja. Harvardin TH Chanin kansanterveyden koulu, sanoi lehdistötiedotteessa.
Mistä syystä tahansa, jos haluat elää 100-vuotiaana, se kannattaa katsoa valoisalta puolelta - siellä on tieteellistä näyttöä! Käytännöllisiä neuvoja siitä, miten teet niin, katso Otin Yalen onnellisuuskurssin ja tässä on kaikki mitä olen oppinut.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.