He sanovat, että viestintä on avain kaikkeen terveeseen suhteeseen, olipa se sitten romanttinen, perheellinen tai platoninen. Ja historiallisesti kukaan ei kamppaile viestinnässä enemmän kuin teini-ikäiset, jotka ovat tunnettuja seinien asettamisesta ja yhden sanan vastauksista. Nyt on todiste siitä, että nuoret, jotka eivät puhu tunteistaan, vahingoittavat itseään pitkällä tähtäimellä. Emotion- lehdessä julkaistun uuden tutkimuksen mukaan teini-ikäiset, jotka pystyvät kuvaamaan kielteisiä tunteitaan tarkemmin, ovat paremmin varusteltuja masennuksen torjumiseksi kuin ne, jotka eivät pysty.
Rochesterin yliopiston tutkijat pyysivät 233 keskimäärin 16-vuotiasta nuorta ilmoittamaan tunteistaan neljä kertaa päivässä viikon kuluessa, ja tekivät seurantahaastattelut 193 heistä puolitoista vuotta myöhemmin. He keskittyivät erityisesti negatiivisten tunneiden erotteluun (NED) - kykyyn kuvata tunteitaan yksityiskohtaisesti.
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että NED: llämme on taipumus saavuttaa alhaisimmat kohdat murrosiän aikana - mikä on yksi syy siihen, että teini-ikäiset ovat yleensä surullisen huonoja ymmärtämään ja ilmaisemaan tunteitaan - ja että ihmisillä, jotka masentuvat stressaavan elämätapahtuman jälkeen, on yleensä alhainen NED. Mutta tutkijat halusivat selvittää, mikä tuli ensin: Onko matala NED seurausta masennuksesta vai lisääko luonnollisesti matala NED todella masennuksen riskiä? Heidän havaintonsa mukaan se on jälkimmäinen.
"Nuoret, jotka käyttävät yksityiskohtaisempia termejä, kuten" tunnen ärsytystä "tai" minusta tuntuu turhautuneesta "tai" minusta on häpeä "- sen sijaan, että sanoisi" tunnen huonoa ", ovat paremmin suojattuja lisääntyneiden masennusoireiden kehittymisen jälkeen stressaava elämätapahtuma ", sanoi Rochesterin yliopiston psykologian apulaisprofessori ja tutkimuksen pääkirjailija Lisa Starr lehdistötiedotteessa.
Starrin mukaan kyky määritellä, millaisia kielteisiä tunteita koet - olko se häpeä, syyllisyyttä, vihaa, surua jne. - voi auttaa sinua kehittämään selviytymismekanismeja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja estävät sinua spiraalin muodostumisesta masentavaksi. jakso, etenkin stressaavan elämätapahtuman jälkeen.
"Periaatteessa sinun on tiedettävä miltä sinusta tuntuu, jotta voit muuttaa tuntemustasi", Starr sanoi. "Uskon, että NED voisi olla muokattavissa."
Tulokset valaisevat valoisan, optimistisen valon mielenterveyskysymysten noususta murrosikäisten keskuudessa. Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että teini-ikäisten itsemurhien lukumäärä oli noussut lähes 29 prosenttia maaliskuusta 2017 lähtien. Pew Research Centerin äskettäin tekemässä tutkimuksessa todettiin, että 70 prosenttia 13–17-vuotiaista teini-ikäisistä ilmoitti näkevän ikäisilleen ahdistuksen ja masennuksen merkkejä.
Rochesterin yliopiston tutkimus korostaa vanhempien ja kouluneuvojien tarvetta auttaa teini-ikäisiä tunnistamaan, ilmaisemaan ja säätelemään negatiivisia tunteitaan paremmin.
"Tietojemme mukaan jos pystyt lisäämään ihmisten NED-arvoa, sinun pitäisi pystyä puskuroimaan heitä stressaavia kokemuksia ja stressin depressogeenisiä vaikutuksia vastaan", Starr sanoi.
Lue lisää Ihmiset, jotka käyttävät näitä sanoja, kärsivät masennuksesta, jos haluat lisätietoja siitä, onko joku masentunut, heidän käyttämänsä kielen perusteella.
