Tässä vaiheessa tiedät jo, että huono ruokavalio tuhoaa vyötäröäsi ja sydämesi, mutta Frontiers in Endocrinology -lehdessä julkaistu uusi tutkimus varoittaa, että suuhusi tekemä voi vaikuttaa kielteisesti pitkäaikaiseen terveyteesi. myös aivot.
Nicolas Cherbuin, Australian kansallisen yliopiston ikääntymisen, terveyden ja hyvinvoinnin tutkimuskeskuksen johtaja ja tutkimuksen pääkirjailija, analysoi yli 200 kansainvälistä tutkimusta - mukaan lukien sellaisen, joka seurasi yli 7000 ihmisen kognitiivista terveyttä. Ja hän päätteli, että jotkut nykyisistä elämäntapavalinnoistamme huonontavat mieltämme nopeasti.
"Ihmiset syövät aivoissaan todella huonolla pikaruokavalinnalla ja vähän liikkumattomalla liikunnalla", Cherbuin sanoi yliopiston uutiskirjeessä. "Olemme löytäneet vahvoja todisteita siitä, että ihmisten epäterveelliset ruokailutottumukset ja liikunnan puute pitkään aiheuttavat heille vakavan riskin tyypin 2 diabeteksen kehittymisestä ja aivojen toiminnan merkittävistä laskuista, kuten dementia ja aivojen kutistuminen."
Raportin mukaan keskivertokuluttaja kuluttaa nyt 650 enemmän kaloreita päivässä kuin he olivat takaisin 1970-luvulla, mikä on vain yksi syy siihen, että keskimääräinen amerikkalainen on nykyään huomattavasti raskaampi kuin aiempina vuosikymmeninä.
"Ylimääräinen energiamäärä, jota ihmiset kuluttavat päivittäin verrattuna 50 vuotta sitten, tarkoittaa, että monilla ihmisillä on epäterveellinen ruokavalio", hän sanoi. "Toinen suuri huolenaihe on ihmiset, jotka syövät liian paljon väärää ruokaa, erityisesti pikaruokaa. Yhteiskunnana meidän on lopetettava kysyminen:" Haluatko perunoita sillä? ", Ja siihen liittyvän ajattelutavan. Jos emme tee niin, odottaa näkevämme enemmän ylipainoisia ja lihavia ihmisiä, jotka kärsivät vakavista sairauksista."
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan liikalihavuudesta kärsivien lasten ja teini-ikäisten osuus on yli kolminkertaistunut 1970-luvulta lähtien, ja jokaista viidestä 6–19-vuotiaasta lapsesta pidetään nyt lihavana.
Toinen huolenaihe on, että liikumme myös vähemmän, mikä ei tee meille mitään suosiota. Uusi huolestuttava tutkimus paljasti, että lapset näyttävät menettävän kiinnostuksensa liikuntaan huomattavasti nuoremmassa iässä kuin aikaisemmat sukupolvet, mikä on huolestuttava niin terveysasiantuntijoille kuin vanhemmillekin.
"Tehdyt vahingot ovat melko paljon peruuttamattomia, kun ihminen saavuttaa puolivälissä, joten kehotamme kaikkia syömään terveellisesti ja muodonmuutokselle mahdollisimman varhain - mieluiten lapsuudessa, mutta varmasti varhaisessa aikuisuudessa", Cherubin sanoi. "Yksi parhaimmista mahdollisuuksista välttää vältettävissä olevia aivo-ongelmia tiellä on syödä hyvin ja käyttää liikuntaa jo nuoruudesta lähtien. Viesti on yksinkertainen, mutta positiivisen muutoksen aikaansaaminen on suuri haaste. Yksilöt, vanhemmat, lääketieteen ammattilaiset, ja hallituksilla kaikilla on tärkeä rooli."
Katso neuvoja siitä, kuinka nykyisten elämäntyylivalintojen kielteisiä vaikutuksia voidaan korvata, lisää Boost Your Brain -tehtävää tällä tieteellisesti näytetyllä tempulla.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.