Digitaalikaudella elämisessä on paljon haittapuolia. Äskettäisessä tutkimuksessa havaittiin, että nuoria vaivaa yksinäisyys, tosiasia, että monet syyttävät sosiaalisen median riippuvuudesta. Phubbing-toiminnalla - jolla jätetään huomioimatta joku puhelimesi selaamisen aikana - on todettu olevan tuhoisia vaikutuksia ihmissuhteisiin. Ja eräässä viimeaikaisessa tutkimuksessa on havaittu, että online-treffit eivät tee ihmeitä mielenterveydellemme, koska ne aiheuttavat kehon tyytymättömyyttä, kehon häpeää, vartalon seurantaa, kauneuden yhteiskunnallisten odotusten sisällyttämistä hintoihin, vertaamista fyysisesti muihin ja riippuvuutta mediasta. tiedot ulkonäöstä ja houkuttelevuudesta.
Teknologian viimeaikaisella edistyksellä on kuitenkin ainakin yksi etu. American Journal of Geriatric Psychiatry -lehdessä julkaistun uuden tutkimuksen mukaan videokeskustelutoimintojen, kuten Skype ja FaceTime, käyttö vähentää merkittävästi masennusoireiden arvioitua todennäköisyyttä vanhuksilla.
Tutkijat vertasivat neljän erityyppisen verkkoviestintätekniikan - videopuhelu, sähköposti, sosiaaliset verkostot ja pikaviestit - vaikutuksia yli 60-vuotiaisiin ihmisiin terveys- ja eläkeikokoustutkimuksen kautta, jota tukee Kansallinen instituutti ikääntymisestä. joka on seurannut eläkeläisten hyvinvointia kahden vuoden välein vuodesta 1992.
Kun tutkijat analysoivat 1 424 osallistujan vastauksia, he havaitsivat, että videopuhelua käyttäneet kärsivät puoleen todennäköisemmin masennuksesta kuin sähköpostissa, pikaviesteissä tai sosiaalisen median alustoilla kuten Facebook.
"Videokeskustelut tulivat kiistattomiksi mestariksi", sanoo Oregon Health & Science Universityn psykiatrian apulaisprofessori ja tutkimuksen pääkirjailija Alan Teo. "Vanhemmilla aikuisilla, jotka käyttivät videopuhelutekniikkaa, kuten Skype, oli huomattavasti alhaisempi masennuksen riski."
Ei ole vaikea ymmärtää, miksi näin voi olla. Sähköpostin tai tekstin lähettäminen tai kommunikointi FB-viestin avulla on kätevää, varsinkin jos olet kiireinen ja aikataulut eivät ole yhdenmukaisia. Mutta jos olet kaukana perheestä tai ystävistä ja tunnet olosi hieman yksinäiseksi, näkemällä ilme ja kuulemalla rakastetun ääni voi mennä pitkälle parantamalla bluesia. Lentolipun ostamisen ulkopuolella se on lähin, jolla pääset totta.
"Olen edelleen sitä mieltä, että kasvokkain tapahtuva vuorovaikutus on luultavasti parasta", Teo sanoi. "Jos kuitenkin tarkastelemme modernin amerikkalaisen elämän todellisuutta, meidän on harkittava näitä viestintätekniikoita. Ja kun harkitsemme niitä ja vertaamme niitä, havainnot osoittavat, että olen parempi Skypingissä isänsä kanssa Indianassa kuin lähettämällä hänelle viestin WhatsAppissa."
Vaikka tulokset eivät välttämättä ole täysin yllättäviä, niin kuin Teo tietää, "tämä on ensimmäinen tutkimus, joka osoittaa mahdollisen yhteyden videopuhelun käytön ja kliinisesti merkittävien masennuksen oireiden ehkäisemisen välillä yli kahden vuoden ajan vanhemmilla aikuisilla".
Joten jos et vieläkään ole varma kuinka FaceTimeä käytetään, voi nyt olla hyvä aika oppia.
Loppujen lopuksi yksinäisyys on sairaus, ja joissain tutkimuksissa on havaittu, että sillä voi olla sama vaikutus kuolleisuuteen kuin 15 savukkeen tupakoinnissa päivässä. Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä, ja hyvien siteiden ylläpitäminen on kriittistä sekä tunne- että fyysiselle terveydellemme.
Jos olet alle 60-vuotias, kannattaa ehkä harkita isoäidin tai isoisäpuhelun soittamista videopuhelun kautta. Sen lisäksi, että teet heidän päiväsi, voit hyvinkin lisätä vuosia heidän elämäänsä. Lue lisää siitä, miksi vahvan ystävä- ja perheverkoston ympäröimä voi auttaa pidentämään elämääsi.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista. Lue tämä seuraava
Pisteet oman yksityisen lääkärisi
Okei, joten et mennyt naimisiin lääkärin kanssa. Mutta concierge-lääketiede saattaa olla seuraavaksi paras asia.
6 yksinkertaista testosteroninvahvistinta, joita voit kokeilla jo tänään
10 hauskaa uudenvuoden päätöslauselmaa, jotka haluat pitää
4 parasta smoothiet nolla vatsa
Jos sinulla olisi voimaa parantaa elämääsi vain 30 sekunnissa, käyttäisitkö sitä?
5 helppoa keittiön liikettä
Vie jokainen ateria ja cocktail-tunti seuraavalle tasolle näiden temppujen avulla, jotka vievät vain minuutteja.
Oikea tapa auttaa sydämenpysähdyksestä kärsivää
Kaikki, mitä sinulle on opetettu elvytyksestä, on väärin.
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Ikigai, Uusi Hygge
Tutustu seuraavaan "elämäfilosofian" trendiin pyyhkäisemään maailmaa.
