Ei ole mikään salaisuus, että ns. "Aamuautiona" on lukemattomia terveyshyötyjä, mukaan lukien vähentynyt rintasyövän riski ja vahvempi mielenterveys. Mutta tiesitkö, että vakiintuneella varhain aamulla tapahtuvalla rutiinilla on myös vakavia taloudellisia etuja?
No, se on uuden Sleep Judge -sivuston suorittamassa yli 1000 ihmisen kyselyssä, jonka mukaan tiukkaan aamurutiiniin pysyneet vastaajat ansaitsivat mahtavia 12 500 dollaria vuodessa enemmän kuin ne, jotka kuvasivat rentouttavampaa lähestymistapaa aamulle.. (Pidä tämä mielessä seuraavan kerran, kun valmistautuvat lykkää torkut-painiketta.)
Nyt, mitä nämä varhaiset nousut täyttivät noista varhain aamuaikoista, havainnot ovat tuskin yllättäviä.
Noin neljäsosa kyselyyn vastanneista sanoi pysyvänsä tiukassa aikaisin aamulla harjoitteluaikataulussa. (On kuitenkin syytä huomata, että kuntosalilla aamuna viettäneillä oli kaikkien aikojen korkein palkka, 51 802 dollaria vuodessa.)
Muita suosittuja aamutottumuksia, jotka liittyvät korkeampiin vuosipalkkoihin, olivat kylmän suihkun ottaminen (9, 8 prosenttia), päiväkirjaan kirjoittaminen (8, 8 prosenttia), päivän aikomusten kirjaaminen (14, 8 prosenttia), jooga (21, 8 prosenttia) ja mietiskely (16, 2 prosenttia).
Sillä välin on mielenkiintoista huomata, että vastaajat, jotka ilmoittivat keskimääräistä alhaisemmasta palkasta (alle 45 000 dollaria), sanoivat viettäneensä aamuisin tarkistamalla sähköpostiaan tai selaamalla sosiaalisen median kautta. (Koska tutkimukset ovat yhdistäneet sosiaalisen median masennuksen nousuun, emme ole yllättyneitä.)
Siitä huolimatta, jos olet luonteeltaan yökyöpeli ja haluat muuttaa rutiiniasi, älä epätoivo. Asiantuntijoiden mukaan voit itse muuttaa itsesi aamuhenkilöksi harjoittamalla hyviä nukkumaanmenorituaaleja, kuten sammuttamalla kaikki elektroniikat kello 22.00 jälkeen ja tekemällä hyvästä kirjasta. Ja lisää hyviä neuvoja siitä, kuinka voit hyödyntää aamusi mahdollisimman paljon, lue artikkeli Tieteen mukaan Neljä vaihetta, jotka auttavat yöpöllöistä tulemaan aamuajoiksi.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.