On syytä, miksi vanhempasi kertoivat sinulle, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Uuden tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin American College of Cardiology -lehdessä , aamiaisen ohittamisella on sydämen terveydelle tuhoisia vaikutuksia.
Iowan yliopiston tutkijat keräsivät tietoja kansallisesta terveys- ja ravintotutkimuskyselystä 6550 aikuisesta 40–75-vuotiaista. He käyttivät tietoja vuosina 1988–1994, ja keskimääräinen seuranta oli 18 vuotta. Havaittujen joukosta 59 prosenttia söi aamiaista joka päivä, 25 prosenttia söi aamiaisen joskus, 11 prosenttia söi harvoin aamiaista ja 5 prosenttia ei koskaan syönyt. Tutkijat havaitsivat, että niillä, jotka ohittivat kokonaan aamiaisen, oli 87 prosenttia suurempi kuoleman riski sydän- ja verisuonisairauksista kuin niillä, jotka aloittivat lomapäivän aterian yhteydessä.
"Aamiaisen uskotaan perinteisesti olevan päivän tärkein ateria tai ainakin yksi tärkeimmistä aterioista, mutta tämän uskomuksen sanomiseksi" kyllä "tai" ei "ei ole paljon tietoa käytettävissä. Lehtemme on yksi niistä, jotka todistavat tuemme pitkäaikaisia etuja ", tohtori Wei Bao, Iowan yliopiston epidemiologian apulaisprofessori ja tutkimuksen pääkirjailija, kertoi CNN: lle.
Lehdistötiedotteessa Bao totesi, että aamiaisen ohittamiseen liittyi kohonnutta verenpainetta ja ruokahaluun liittyviä muutoksia, mikä sai ihmisen olemaan täysin väsynyt ja ylensyövä myöhemmin päivällä. Tämä johtaa Baon mukaan useisiin kardiovaskulaarisiin riskitekijöihin, mukaan lukien diabetes, verenpainetauti ja lipidihäiriöt. "Tuloksemme ovat yhdenmukaisia ja tukevat aiempia tutkimuksia, jotka ovat jatkuvasti osoittaneet, että aamiaisen ohittaminen liittyy niihin vahvoihin sydän- ja verisuonikuoleman riskitekijöihin", hän kertoi CNN: lle.
Iowan yliopiston tutkimuksella on joitain rajoituksia, etenkin siinä, että se vain osoittaa yhteyden aamiaisen hyppäämisen ja sydän- ja verisuonisairauksista johtuvan kuoleman välillä sen sijaan, että todistettaisiin, että yksi aiheuttaa toisia. Siinä ei myöskään täsmennetä, mitä joku osallistujista todella söi aamiaiseksi, mikä on merkittävää, kun otetaan huomioon, että kaurahiutaleita mustikoineen tai vihannesomletti avokaadon kanssa on paljon sydämelle terveellisempiä kuin paistettu kana ja vohvelit, esimerkki. Mutta tietysti, sinun ei tarvinnut tutkimusta kertoaksesi sinulle siitä!
Ja lisää neuvoja siitä, kuinka voit hyödyntää päivän ensimmäistä ateriaa, tutustu siihen, miksi tämän yhden päivittäin syöminen voi vähentää sydänsairauksien riskiä.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.