Jotkut ihmiset rakastavat pitkää työmatkaa työmatkalle, koska ne antavat heille mahdollisuuden saada aivot todella vaihdelleen ennen päivittäisiä tehtäviä. Muille alle 30 minuuttia on suositeltavampi kesto, koska mikä tahansa liian pitkä antaa heidän tuntea uupumuksensa ja tyhjenemisensä ennen kuin he jopa astuvat toimistolle.
Mutta riippumatta siitä, mitkä työmatka-asetukset voivat olla, Journal of Transport Geographic -julkaisussa julkaistun uuden tutkimuksen mukaan töihin pääsyyn tarvitaan oikea aika viettää aikaa - jos haluat toimia hyvin ja olla onnellinen, niin on.
Tutkimuksessa, johon osallistui 1 121 kokopäiväistä australialaista työntekijää, havaittiin, että ihmisillä, joilla oli pidempi työmatka-aika, oli taipumus ottaa enemmän vapaapäiviä töistä, kun taas ihmiset, joilla työmatka-aika oli lyhyempi, näytti olevan onnellisempia ja tuottavampia.
Ja kun kyse on tuottavuudesta ja mielialasta työssä, tärkeätä ei ole vain työmatkan pituus. Tutkimuksen tekijät havaitsivat myös, että toimistoihinsa kävelleet tai pyöräilleet 35–54-vuotiaat työntekijät suoriutuivat paremmin työpaikalla kuin ne, jotka ajoivat tai kulkivat julkista liikennettä. Nämä havainnot tukevat aiempia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että ajaminen on itse asiassa stressaavin työmatkamuoto.
Tietenkin, ajatus siitä, että aktiivinen työmatkalla liikkuminen lisää tuottavuutta, ei tietenkään ole yllättävää. Vuosikymmenien ajan olemme tienneet, että liikunta parantaa kognitiivista toimintaa, ja lisäksi se tarjoaa terveellisen annoksen dopamiinia, joka antaa meille olon onnelliseksi ja rentoksi.
Ja silti, tiedot osoittavat, että ainakin Amerikassa emme todellakaan ota tätä tietoa käytännössä. Yhdysvaltain väestölaskentatoimiston raportin mukaan vuosina 2008–2012 vain 1, 9 prosenttia 35–44-vuotiaista työntekijöistä käveli töihin, ja vielä pienempi 0, 5 prosenttia pyöräili.
Pieni osuus aktiivisesti työmatkalla liikkuvista amerikkalaisista on häpeä, koska fyysinen toiminta ulkona tuo mukanaan runsaasti terveyshyötyjä vanhemmille ikäryhmille. Esimerkiksi yhdessä 2018 tutkimuksessa havaittiin, että vain 40 minuutin kävely kävely useita kertoja viikossa vähensi synnynnäisen vajaatoiminnan riskiä vaihdevuosien jälkeisillä naisilla mahtavalla 25 prosentilla. Ja toisessa äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että yli 60-vuotiailla ihmisillä, jotka kävelivät vilkkaalla tahdilla, oli 54 prosenttia pienempi riski kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin.
Joten vaikka aktiivinen työmatka tarkoittaa, että työn saaminen vie hieman kauemmin, ei ole epäilystäkään siitä, että se kannattaa lisäaikaa. Ja lisää hyviä neuvoja siitä, kuinka olla parempi työntekijä, katso yksi helpoin tapa olla onnellisempi työssä.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.