Emotionaalinen ja fyysinen stressi johtaa usein ahdistuneisuuksiin. Ahdistus on normaali reaktio stressiin kohtuullisesti. Kuitenkin joillekin ihmisille ahdistus muuttuu liiaksi, vaikeaa hallita ja vaikuttaa negatiivisesti päivittäiseen elämään. Ahdistuneisuushäiriöihin kuuluvat posttraumaattinen stressihäiriö, pakko-oireinen häiriö ja spesifiset fobioita vain muutamia. Nasiinilla on pitkä historia ahdistuneisuuden ja masennuksen oireiden hoidossa, vaikkakaan se ei ole parannus kummassakaan tilassa. Ota yhteys terveystyöntekijöihin ennen kuin otat niasiinia mistä tahansa syystä.
Niasiinin toiminnot ja ominaisuudet
Nasiini, jota kutsutaan myös B3-vitamiiniksi, tarvitaan DNA: n korjaamiseen, steroidihormonien synteesiin ja energian aineenvaihduntaan kehossa Stron g: n ominaisuus niacini on sen kyky rentoutua lihaskudoksen koostumusväreihin, mikä lisää niiden halkaisijaa. Tämä prosessi, jota kutsutaan vasodilataatioksi, johtaa veren virtauksen lisääntymiseen ja alentuneeseen verenpaineeseen. "Ihmisen ravitsemuksen biokemian mukaan" nasiini myös nostaa HDL: n, "hyvän" kolesterolin veren tasoja ja vähentää LDL-tasoja, "huonoa" kolesterolia, mikä edelleen parantaa sydän- ja verisuonitaudit. Ehkä kaikkein tärkein ahdistusta ajatellen, niasiini on vasta-aine adrenaliinille, joka on usein ylipainoinen ahdistuneisuuksissa.
Niasiini ja ahdistus
Anecdotally, jotkut väittävät, että nasiini vähentää ahdistusta ja masennusta samalla edistää rauhallisuutta ja parempaa nukkua. "Ihmisen ravitsemuksen biokemiallisten, fysiologisten ja molekulaaristen näkökohtien" mukaan on mahdollista, että niasiinin kyky lisätä verenkiertoa, alentaa verenpainetta, poistaa ylimääräisen adrenaliinin ja säätää hormoneja voi edistää rentoutumisen tunteita stressaantuneissa. Niasiinia ei kuitenkaan pidetä pätevänä hoitona ahdistuneisuudelle tai masennukselle U.S. Food and Drug Administration tai American Medical Association.Lisäksi korkeammat nasiiniannokset johtavat usein "huuhteluun", epämukavaan punoitukseen, kutinaan ja lieviin palovammoihin, jotka johtuvat verisuonten laajasta verisuonten laajenemisesta ihon alle. Ironista kyllä, niasiini huuhtelu voi todella lisätä ahdistusta niissä, jotka ottavat liikaa.
Niacin-annokset