Ei-carb-alkoholijuomia ei ole hiilihydraatteja. Olet ehkä valinnut matalan hiilidioksidin elämäntyylin ja pyrkinyt painonpudotukseen tai diabeteksen hallintaan. Kuitenkin jotkut alkoholijuomat pidetään kaupan hiilihydraateista vapaina tai vähäisin kokonaispitoisuuksina. Vain tiettyjä alkoholijuotteita voidaan todella luokitella ei-carbiksi, ja nämä juomat eivät välttämättä hyödy terveydelle. Kysy lääkäriltä ennen alkoholin käyttöä, etenkin jos käytät reseptilääkkeitä.
Päivän video
Tyypit
Säännölliset oluet sisältävät eniten hiilihydraatteja, joiden keskiarvo on 12 g / 500 ml. Osa "kevyistä" versioista sisältää vain 3 g hiilihydraatteja. Sekä viinin että oluen käymisprosessit jättävät aina hiilihydraatit valmiisiin tuotteisiin, riippumatta mainoksen mainoksesta. Ph.D. David J. Hanson kertoo verkkosivuillaan Alcohol Problems and Solutions, että etyylialkoholi on ainoa alkoholin muoto, joka on täysin hiilihydraatista tislausmenetelmän ansiosta. Esimerkkejä ei-karb, etyylialkoholista ovat rommi, gini, konjakki ja viski.
Tehosteet
Alkoholin hiilihydraatit muuttuvat edelleen kaloreiksi. Etyylialkoholit sisältävät edelleen kaloreita. Rummun 15 ml: n annoksella on 33 kaloria. Jos juot liian monta juomaa säännöllisesti, todennäköisesti koet painon nousua ajan mittaan. Liian paljon juomista sekä ei-karb- ja hiilihydraattia sisältävästä alkoholista voi aiheuttaa maksa-, hypertensio-, sydänsairauksia ja aivohalvauksia.
harhaluuloja
Olut ja viini ovat tärkeimpiä alkoholijuomia, joissa jotkut valmistajat vähentävät hiilihydraattipitoisuutta ja mainostavat sitten tuotteita hiilihydraatteja alhaisina. Tällaiset juomat sisältävät edelleen hiilihydraattien jälkiä ja ne eivät ole hyödyllisiä, jos olet vähän ruokavaliota. Hanson selittää, että kehosi ei muunna alkoholia sokeriksi, joten alkoholijuoman hiilihydraattipitoisuudella ei ole merkittävää vaikutusta, jos sinulla on erityinen ruokavalio verensokerin vähentämiseksi. Alkoholittomat juomat eivät tarjoa paljon helpotusta, ja ne saattavat jopa sisältää kaksi kertaa enemmän hiilihydraatteja kuin alkoholipitoiset versiot.
Ennaltaehkäisy / Solution
Alkoholi on enemmän kuin hiilihydraattipitoinen juoma. Painopisteen pitäisi olla se, miten alkoholi vaikuttaa henkilökohtaiseen terveyteesi ja elämäntapaan sen sijaan, että keskityttäisiin hiilihydraattipitoisuuteen.Juominen liian voimakkaasti lyhyellä ajanjaksolla voi olla sama vaikutus kuin raskas juominen pitkään aikaan. Paras toimintatapa on joko juoda kohtalaisesti tai ei lainkaan. Muista, että nämä suositukset ovat terveille miehille ja naisille. Selvitä alkoholinkäyttörajoitukset lääkärisi kanssa.
