Käyttämällä juoksumattoa omassa huoneistossasi ei ole täysin yksityinen harrastus. Juoksumaton melu kulkee hyvin omien seiniensä yli. Käynnistyksen värähtely saattaa haitata esineitä muissa huoneissa tai aiheuttaa arvokkaita omaisuuksia laskuun hyllyiltä. Oman kodin suojelemiseksi ja naapurimaiden kohteliaisuuden lisäämiseksi on otettava käyttöön joitakin yksinkertaisia varotoimenpiteitä, jotka rajoittavat juoksun vaikutuksia.
Päivän video
Sijainti
Juoksumatto sijoitetaan harjoitushuoneen keskelle aiheuttaen enemmän melua ja tärinää kuin on tarpeen. Lattiatason keskipiste liikkuu enemmän kuin lattian reunat, joissa palkit yhdistyvät seinälevyihin tai pohjaseinämiin. Mitä enemmän tukea paikannetaan juoksumatto alla, sitä vähemmän aiheuttaa rakennuksen pyöräyttämisen, kun suoritat. Lattia on vahvin osa lähellä kulmaa, joka leikkaa kuormaa sisältävän ulkoseinän. Juoksumattojen asettaminen vähentää riehumista ja pukemista rakennuksen kehyksissä.
Asennus
Asuntosi kerroksessa ei saa olla täysin tasaista pintaa juoksumatolla. Epätasaiset lattiat pitävät yhden käyttötunneista ilmassa, ellei paineita ole. Kun käytät, juoksumatto joustaa ja puristaa, ja vino jalka koskettaa lattiaa. Pyydä treadmill-käsikirjaa ohjeita hienosäätöistä ja aseta kone mahdollisimman lähelle nelipistekosketinta. Ylikuormitusmittarin sijoittaminen juoksumattoon kompensoi pieniä eroja. Mats estää myös koneen värähtelyn siirtämisen rakennuksen kehykseen täydellä voimalla.
Säädöt
Koska monet juoksumatot vaativat uuden omistajan kokoamista, irralliset liittimet voivat aiheuttaa melua. Tarkista mutterit, pultit ja ruuvit kokoonpanoprosessin päätyttyä, ja tulet todennäköisesti löytämään useita, jotka tarvitsevat ylimääräisen kierron. Joka kerta kun asennusvaihe on valmis, koko järjestelmän jännitys muuttuu. Jos havaitset uusia ääniä käynnissä, tarkasta liittimet uudelleen. Nopea testi avaimella voi paljastaa ongelmat, joita et voi tarkkailla silmällä. Huomioi valmistajan toimittama huoltosuunnitelma. Kun voiteluaine kuluu pois ja osat osuvat, melua lisätään. Voitelu ja säätö asettaa asioita takaisin normaaliksi.
Ajoitus ja tekniikka
Naapureiden rutiinien oppiminen antaa treadmill-käyttäjille yhden parhaista keinoista vähentää melun vaikutusta rakennuksen muihin ihmisiin. Jos mahdollista, valitse harjoitteluaika, kun läheiset naapurit eivät ole kotona ja älä käytä, kun muut tarvitsevat nukkua. Kun kiinnität huomiota siihen, miten jalat osuvat juoksumattoon, vähentää melua ja antaa sinulle paremman harjoittelun. Pystysuora pomppiva ja tukeva jalanjälki luovat tarpeetonta kohinaa ja tärinää ja osoittavat myös huonoa juoksevaa muotoa.
